Dikit-dikit Lelah atau Capek? dr. Ema Sebut 10 Kebiasaan Ini Bisa Jadi Penyebabnya, Salahsatunya Dehidrasi

Baca Juga: Biasakan Pakai Warna Baju Sesuai Hari Lahirmu, Jangan Kaget Hidup Selalu Mujur

Sehingga akan mengakibatkan seseorang menjadi lebih cepat merasa capek atau lelah hingga mengantuk.

“Oleh karena itu, ketika sarapan usahakan memakan makanan yang tinggi protein,” tambah dr. Ema.

2. Minum kopi

Seseorang yang minum kopi sore dan di malam hari akan membuat badan terasa capek atau lelah.

Baca Juga: Terkuak Rahasia Atasi Asam Urat, Kolesterol dan Diabetes, Lakukan Ini Selama 20 Jam Kata dr. Zaidul Akbar

Kopi memiliki paruh waktu sekitar 2-12 jam di dalam tubuh, tergantung kadar kafeinnya semakin tinggi kadar kafeinnya maka akan semakin lama kopi bertahan di saluran darah.

“Kafein akan mengganggu proses tidur, dan ini akan membuat kondisi tubuh terasa Lelah keesokan harinya. Disarankan untuk minum kopi 8 jam sebelum tidur,” ujar dr. Ema.

3. Dehidrasi

Dalam tubuh mengandung 60 persen cairan, ketika kita kurang minum maka itu akan membuat tubuh kita mudah lelah dan tidak berenergi.