Network
Minum air putih minimal 2 liter satu hari.
5. Olahraga
Diusahakan saat sedang diet berolahraga minal 2-3 kali seminggu dengan durasi waktu minimal 30 menit sehari.
Lebih lanjut saat sedang melakukan diet dr. Saddam Ismail menegaskan jangan memakan gorengan, makanan tinggi lemak lainnya, minuman yang berasa, soda, serta kurangi cemilan.
Baca Juga: Tak Disangka! Inilah Penyebab Bayi Lahir dengan Berat Badan Rendah Kata dr. Saddam Ismail
Setelah kita memahami dasar-dasar diet seperti diatas, maka barulah kita bisa memulai untuk menerapkan diet telur dengan efektif untuk menurunkan berat badan.
Adapun menurut dr. Saddam Ismail cara menerapkan diet telur dengan efektif ialah dengan cara sebagai berikut:
1. Menu pagi
Makan pagi dengan mengkonsumsi 2 putih telur rebus, 5 sendok makan nasi , jenis nasinya tergantung, bisa nasi merah, atau nasi putih. Kemudian rebusan sayur 1 mangkok sedang serta 1 jenis buah-buahan seperti pisang, apel, pir, ataupun potongan pepaya.
2. Menu siang
