dr. Saddam Ismail Bagikan 8 Jenis Makanan Enak untuk Atasi Kolesterol Tinggi, Nomor 1 dan 2 Sering Dimakan

1. Sayur-sayuran

Sayuran kaya akan serat, vitamin dan mineral sehingga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh. Sayuran memiliki kalori yang rendah, rendah lemak dan rendah natrium.

Selain itu mengkonsumsi sayuran agar mendapatkan manfaatnya harus dengan cara pengolahan yang benar juga.

2. Buah-buahan

Buah-buahan juga bisa membantu untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Adapun contoh buah-buahan yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh seperti buah apel, Strawberry, anggur yang mengandung pektin.

Baca Juga: Mesti Hati-hati! Mudah Pusing dan Kesurupan Bisa Jadi Tanda Tubuh Dikendalikan Jin Kata Pakar Supranatural

“Pektin adalah zat yang bisa menurunkan kadar kolesterol atau lemak jahat dalam tubuh. Selain itu dalam buah-buahan terdapat kalium yang bagus untuk mengendalikan tekanan darah,” ungkap dr. Saddam Ismail.

3. Oatmeal

Selain untuk diet, oatmeal juga bisa dijadikan cemilan untuk menurunkan kolesterol yang tinggi, karena pada oatmeal terdapat serat larut yang dapat menyerap kolesterol.