Network
Baca Juga: Lendir hingga Infeksi Paru-paru Dapat Diatasi dengan Resep Alami dari dr. Zaidul Akbar, Segera Coba
4. Sarapan tinggi protein
Sarapan tinggi protein juga bisa membantu untuk menguruskan badan. Jenis sarapan tinggi protein bisa dengan mengkonsumsi telur rebus yang ditambah roti gandum.
Menurut dr. Ema, dengan sarapan tinggi protein dapat meningkatkan metabolisme tubuh lebih banyak.
Selain itu makan tinggi protein setiap hari juga dapat menekan nafsu makan saat siang maupun malam hari.
5. Berjemur
Lebih lanjut dr. Ema mengatakan rutin berjemur juga dapat membantu untuk menguruskan badan.
Hal ini karena paparan sinar matahari mengandung vitamin D yang bisa menurunkan berat badan secara maksimal.
Adapun waktu yang disarankan untuk berjemur yakni sekitar jam 9 pagi dan minimal selama 10 menit saja.***
