Network
MAPAY BANDUNG - Banyak orang yang belum mengetahui ada beberapa kebiasaan pada pagi hari yang dapat membuat badan menjadi langsing.
Dokter yang juga seorang healthy vlogger, dr. Ema Surya Pertiwi, mengungkapkan bahwa minum air putih sebanyak 500 ml saat pagi hari dapat membuat tubuh menjadi langsing.
Selain minum air 500 ml saat pagi hari, ada juga kebiasaan sehari-hari lainnya yang dapat membuat tubuh menjadi langsing.
Baca Juga: Vertigo Ternyata Bisa Diatasi Pakai Bahan Alami, Begini Caranya Kata dr. Saddam Ismail
Dilansir MapayBandung.com dari kanal YouTube Emasuperr pada Sabtu 14 Mei 2022, berikut beberapa kebiasaan di pagi hari yang dapat membuat badan cepat kurus atau langsing ala dr. Ema Surya Pertiwi.
1. Minum air putih 500 ml
Saat bangun tidur biasakan minum air putih sebanyak 500 ml. Hal ini disarankan karena menurut penelitian, saat baru bangun tidur dengan minum air putih sebanyak 500 ml, dapat meningkatkan metabolisme sebesar 30%.
“Jadi tanpa olahraga kita tetap bisa membakar kalori dengan minum air putih sebanyak 500 ml. Selain itu disarankan minum air yang dingin, tetapi jika tidak suka, air dengan suhu normal juga tidak apa-apa,” ungkap dr. Ema.
Baca Juga: POPULER HARI INI: 3 Hewan Dianjurkan Dipelihara Karena Bisa Lancarkan Rezeki
2. Minum kopi bening
Selain air putih, dr. Ema juga menyarankan untuk mengkonsumsi kopi bening yang disaring untuk mengambil asam dari kopi tersebut saja.
Dengan catatan kopi yang diminum tanpa tambahan gula atau pemanis apapun.
“Aku biasanya bikin kopi bening, jadi kopinya jangan kopi pekat tapi bening saja, ini hanya untuk mengambil asam dari kopinya saja,” tambah dr. Ema.
Adapun jenis kopi yang digunakan bisa kopi robusta atau kopi hitam bubuk lainnya.
Fungsi mengkonsumsi kopi bening saat pagi hari adalah untuk merangsang agar cepat buang air besar.
3. Minum teh hijau
Minum teh hijau saat pagi hari dapat membantu membuat badan menjadi kurus.
Teh hijau sendiri dapat membakar metabolisme lebih cepat hingga bisa mengurangi nafsu makan.
“Jadi kandungan antioksidan pada teh juga bisa membantu untuk menurunkan berat badan secara optimal," tutur dr. Ema.
Baca Juga: Lendir hingga Infeksi Paru-paru Dapat Diatasi dengan Resep Alami dari dr. Zaidul Akbar, Segera Coba
4. Sarapan tinggi protein
Sarapan tinggi protein juga bisa membantu untuk menguruskan badan. Jenis sarapan tinggi protein bisa dengan mengkonsumsi telur rebus yang ditambah roti gandum.
Menurut dr. Ema, dengan sarapan tinggi protein dapat meningkatkan metabolisme tubuh lebih banyak.
Selain itu makan tinggi protein setiap hari juga dapat menekan nafsu makan saat siang maupun malam hari.
5. Berjemur
Lebih lanjut dr. Ema mengatakan rutin berjemur juga dapat membantu untuk menguruskan badan.
Hal ini karena paparan sinar matahari mengandung vitamin D yang bisa menurunkan berat badan secara maksimal.
Adapun waktu yang disarankan untuk berjemur yakni sekitar jam 9 pagi dan minimal selama 10 menit saja.***
