Network
MAPAY BANDUNG - Pada sistem tubuh manusia, ginjal merupakan salah satu organ yang memiliki peran sangat penting.
Ginjal memiliki fungsi untuk membuang kelebihan cairan serta membuang sisa metabolisme dan zat-zat beracun pada tubuh.
Jika seandainya ginjal ini rusak maka tidak akan bisa bekerja dengan normal sesuai dengan perannya, sehingga sangat penting sekali untuk dijaga kesehatannya.
Baca Juga: 6 Cara Menarik Energi Positif Rezeki dan Keberuntungan pada Rumah, Nomor 4 Segera Tanam Pohon Ini
Oleh karenanya, dr. Saddam Ismail yang merupakan seorang dokter dan healthy vlogger, akan memberikan cara penting untuk menjaga kesehatan ginjal.
Cara pertama menurut dr. Saddam Ismail yaitu harus menjaga pola makan, karena penyebab utama kerusakan ginjal itu disebabkan karena diabetes dan tekanan darah tinggi.
Apabila tubuh bisa menjaga pola makan dengan makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran, maka kedua penyakit tadi bisa dicegah.
Artinya tubuh bisa terhindar dari penyakit ginjal, dan selain itu dr. Saddam Ismail pun tidak menyarankan untuk makan makanan yang berlemak.
"Terutama makanan yang tinggi purin, seperti jeroan lebih baik dihentiakan karena bisa meningkatkan asam urat, sehingga dapat memperberat kerja ginjal," kata dr. Saddam Ismail seperti yang dikutip MapayBandung.com dari video di kanal YouTube Saddam Ismail Minggu 8 Mei 2022.
Baca Juga: Lirik Lagu An Elegy yang Dipopulerkan Burgerkill
Selanjutnya cara yang kedua adalah batasi asupan garam atau tinggi natrium, karena jika terlalu banyak mengkonsumsi garam bisa beresiko tekanan darah menjadi tinggi.
Ketika tekanan darah itu tinggimaka kerja ginjal akan lebih berat dari biasanya, dan apabila hal itu terjadi terus menerus maka ginjal bisa rusak.
"Bukan berarti tidak boleh mengkonsumsi garam, namun ketika akan di campur dengan masakan lebih baik di batasi, jangan sampai terlalu asin," tutur dr. Saddam Ismail.
Cara terakhir yakni diet rendah protein, jika terlalu banyak mengkonsumsi protein nantinya sisa dari protein tersebut akan dibuang di ginjal.
Ketika protein terlalu banyak dikonsumsi, maka ginjal akan menyerap asam amino lebih banyak dan kerja ginjal akan lebih ekstra dari biasanya.
Untuk mengkonsumsi protein memang sangat diwajibkan, namun takrannya harus dalam batas wajarm yaitu 60-65gram per harinya.***
