Network
4. Gula dan yang manis-manis
Contohnya seperti air tebu, gula merah, gula jawa, sirup apel, markisa dan segala jenis sirup yang mengandung glikemiks indeks yang tinggi.
“Banyak sekali yang salah kaprah menganggap bahwa mengganti gula dengan madu, gula merah itu bisa menyembuhkan diabetes,” kata dr. Ema.
“Padahal madu gula merah tebu itu juga kadar gulanya tinggi dan juga tidak baik bagi penderita diabet sehingga harus dibatasi asupannya,” lanjutnya.
5. Buah tinggi gula
Adapun seperti buah durian, manggis, mangga matang, leci, duku, nangka dan anggur mengandung tinggi glikemik index.
Menurut dr. Ema buah manis tersebut sebaiknya dibatasi asupannya karena dapat meningkatkan lonjakan gula pada penderita diabetes.
6. Lemak trans
dr. Ema mengungkap lemak jenuh itu secara tidak langsung bisa meningkatkan resistensi insulin pada tubuh.
