Network
MAPAY BANDUNG - Perut buncit rupanya menjadi sebuah masalah yang cukup banyak dialami oleh banyak orang.
Adapun penyebab perut buncit ini biasanya dikarenakan mengkonsumsi jenis makanan tertentu atau juga pola hidup yang kurang sehat.
Akan tetapi, menurut healthy vlogger dr. Saddam Ismail selain makanan dan pola hidup, ada juga beberapa kebiasaan sehari-hari yang secara tidak sadar bisa membuat perut menjadi buncit.
Dilansir MapayBandung.com melalui kanal Youtube Saddam Ismail Minggu 8 Mei 2022, berikut ini adalah beberapa kebiasaan sehari-hari yang secara tidak sadar bisa membuat perut menjadi buncit.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Cara Mudah Cegah Hepatitis, Salah Satunya Cukup Dilakukan Selama 7 Menit
1. Makan larut malam
Makan larut malam dan langsung tertidur akan membuat penimbunan lemak pada tubuh. Selain bertambahnya lemak, jika tidur dalam kondisi perut penuh akan menimbulkan penyakit GERD.
“Jika ingin tetap makan malam, dr. Saddam Ismail menyarankan agar 3-4 jam setelah makan baru tidur. Dan usahakan konsumsi makan lebih sedikit jangan berlebihan,” jelas dr. Saddam Ismail dalam video Youtubenya.
2. Makan saat bad mood
Saat emosi biasanya keinginan seseorang untuk makan semakin kuat. Namun ternyata ini dapat mempengaruhi kesehatan, salah satunya dapat menimbun lemak.
3. Kurang tidur
Idealnya pada orang dewasa tidur yang cukup itu sekitar 7-8 jam. Jika jam tidur tidak terpenuhi biasanya seseorang akan menjadi stres.
Sehingga saat seseorang stres rasa ingin makan menjadi kuat, sehingga penimbunan lemak pada perut tidak bisa terhindarkan.
Baca Juga: Anti Kanker hingga Cegah Kebotakan, Mulai Biasakan Konsumsi Bumbu Dapur Ini Kata dr. Zaidul Akbar
4. Menggunakan piring ukuran besar
Saat seseorang makan menggunakan piring atau mangkuk yang besar, menurut penelitian dapat menyebabkan obesitas.
“Ini dikarenakan, orang obesitas biasanya menggunakan piring atau mangkuk yang lebih besar untuk makan, agar ruang untuk menyimpan makanan lebih besar sehingga dengan leluasa bisa menyimpan makanan lebih banyak,” ucap dr. Saddam Ismail.
5. Merokok aktif atau pasif
Merokok bisa menyebabkan perut buncit, baik perokok aktif maupun perokok pasif, ini dikarenakan saat merokok akan menyebabkan lemak pergi pada suatu titik pada bagian tubuh sehingga menjadi lemak perut yang menyebabkan perut menjadi buncit.
Itulah beberapa kebiasaan yang tidak disadari dapat membuat perut buncit. Semoga bermanfaat.***
