Network
2. Vitamin C
Saat mengalami batuk, dr. Saddam Ismail menyarankan untuk mencukupi asupan vitamin C yang bisa diperoleh dari sayur-sayuran maupun buah-buahan.
Menurutnya, vitamin C memiliki fungsi penting dalam melawan bakteri atau virus yang dapat menyebabkan sakit atau batuk.
"Dengan mencukupi kebutuhan vitamin C harian bisa mempercepat proses pemulihan penyakit sistem pernafasan," ujar dr. Saddam Ismail.
3. Pisang
Menurut dr. Saddam Ismail, pisang kaya akan vitamin, mineral, protein, serat, karbohidrat dan antioksidan yang baik.
"Ketika sedang batuk, buah pisang ini membantu mencukupi kebutuhan kalori harian supaya tubuh bisa melawan penyakit karena tercukupinya energi," ujarnya.
4. Ikan
Menurut dr. Saddam Ismail, ikan mengandung protein, dimana protein tersebut sangat bermanfaat agar tubuh bekerja secara optimal untuk melawan penyakit.
