Network
MAPAY BANDUNG - Setelah lalui puasa Ramadhan sebulan penuh, biasanya hari Idul Fitri atau lebaran akan jadi ajang balas dendam makan banyak.
Terlebih segala menu tinggi kalori tersaji saat hari lebaran, sebut saja opor ayam, rendang, dan makanan lain yang mengandung kolesterol tinggi.
Menurut dokter sekaligus penceramah dr. Zaidul Akbar, makanan tinggi kolesterol amat berbahaya jika dikonsumsi secara terus menerus.
Baca Juga: Kapolda Jabar Imbau Masyarakat Tidak Lakukan Takbir Keliling pada Malam Lebaran
Tetapi, ada satu trik yang bisa dilakukan, agar kita bisa makan enak, tanpa khawatir kolesterol naik saat hari lebaran.
Sebelumnya, dr. Zaidul Akbar sedikit berbagai cerita tentang pola makan yang ia jalani.
dr. Zaidul Akbar mengatakan, sebetulnya boleh-boleh saja mengonsumsi makanan tinggi kolesterol.
Bahkan ia masih mengonsumsi gorengan, tentu dengan batasan-batasan yang harus diikuti.
“Saya juga makan gorengan,” tutur dr. Zaidul Akbar, dikutip MapayBandung.com dari Kanal YouTube Bamol Tv, Minggu 1 Mei 2022.
Selain mengonsumsi gorengan, ternyata dr. Zaidul Akbar termasuk pecinta masakan Padang. Buktinya, sesekali ia masih makan rendang.
“Saya juga makan rendang, tapi tidak makan nasinya,” ujar Sang Dokter.
Pernyataan tersebut pasti mengundang tanya dibenak kita semua.
Bagaimana bisa makanan yang dicapl sebagai biang kolesterol, malah diwajarkan untuk dikonsumsi.
Ternyata, ada trik khusus jika masih ingin menikmati makanan ‘lezat’ dan bersantan seperti rendang.
dr. Zaidul Akbar mengatakan, trik agar bisa mengkonsumsi gorengan, rendang maupun makanan olahan lainnya adalah dengan memperbanyak asupan nutrisi setiap hari.
Caranya, gunakan sebagian besar kesempatan yang ada untuk makan makanan sehat.
“80% lifestyle kita, lebih dominan yang sehat. 20% sisanya, silahkan cheating,” ujarnya.
Baca Juga: Terungkap! Inilah Bahan Alami untuk Melancarkan Menstruasi Kata dr. Saddam Ismail
Cheating sendiri bisa diartikan sebagai 'mengambil kesempatan dalam kesempitan.'
Jadi dengan menerapkan pola makan sehat sebanyak 80%, tubuh bakal melindungi dirinya sendiri jika tiba-tiba ada makanan tak sehat yang masuk kedalamnya.
Sama halnya seperti berpuasa sebulan penuh. Jika kita mengatur pola makan di bulan Ramadhan. Kita bisa saja mengambil kesempatan makan rendang saat lebaran.
Pola tersebut tentu harus kita ulangi secara terus menerus. Karena itu satu-satunya syarat makan lezat tanpa khawatir kolesterol naik.
Jadi, ingat pesan dr. Zaidul Akbar untuk lakukan pola hidup sehat dulu sesering mungkin sebelum 'cheating' makan makanan olahan.***
