Network
dr. Saddam Ismail mengatakan bahwa asupan vitamin D ini bisa didapatkan dari susu, kuning telur, daging merah, dan ikan salmon.
Selain dari itu, ternyata tubuh juga bisa menghasilkan vitamin D dengan cara rutin berjemur dibawah sinar matahari pagi.
Berikutnya vitamin yang berkhasiat untuk mencegah asma, batuk, dan pilek menurut dr. Saddam Ismail adalah vitamin A.
"Contohnya manfaat dari kandungan yang ada pada vitamin A, dapat mencegah asma, batuk, dan pilek," tutur dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Ikuti Tips Ampuh Turunkan Berat Badan Kata dr. Ema: Terbukti Diet Bikin Cepat Kurus
Untuk mendapatkan asupan vitamin A, dr. Saddam Ismail menyarankan untuk mengkonsumsi wortel, bayam, brokoli, dan hati atau alternatif lainnya bisa mengkonsumsi suplemen.
Selanjutnya rekomendasi yang terakhir yaitu dari sumber mineralnya itu sendiri yakni zinc yang memiliki manfaat untuk kesehatan pernapasan dan kekebalan tubuh.
Karena kandungan pada zinc dapat membantu mengurangi inflamasi, membersihkan lendir berlebih pada saluran pernapasan, dan mencegah penggunaan ventilator.***
