Network
MAPAY BANDUNG - Merasa pusing ketika berpuasa memang salah satu masalah umum yang sering terjadi, namun harus tetap diwaspadai.
Karena apabila pusing saat berpuasa, bisa jadi hal itu merupakan suatu pertanda bahwa ada masalah di dalam tubuh sehingga jangan dianggap sepele.
Beberapa penyebab terjadinya pusing saat puasa ini, akan dijelaskan lebih lanjut oleh seorang dokter yang juga healthy vlogger yakni dr. Saddam Ismail.
Menurut dr. Saddam Ismail, setelah diteliti lebih lanjut, penyebab utama pusing saat berpuasa adalah tubuh mengalami dehidrasi.
Dehidrasi tersebut dipicu dari cuaca yang terik dan banyak keluar keringat, sehingga tubuh akan merasa sangat kehausan.
"Jika dehidrasi itu terjadi, maka tubuh tidak akan berfungsi dengan baik, bisa ada beberapa gejala yang timbul," ungkap dr. Saddam Ismail seperti dikutip MapayBandung.com dari video di kanal YouTube Saddam Ismail Minggu 17 April 2022.
Baca Juga: Inilah 3 Doa Nuzulul Quran yang Mudah Dihafal dan Diamalkan, Lengkap Bahasa Arab, Latin dan Artinya
Gejala dari dehidrasi tersebut seperti lemas, pusing, jarang buang air kecil, dan urine akan berwarna lebih gelap.
Untuk mencegah dehidrasi, maka dilarang untuk panas-panasan saat cuaca sedang terik, jangan melakukan aktivitas yang terlalu berat, dan cukupi kebutuhan cairan saat sahur dan berbuka.
Penyebab yang kedua yakni kadar gula darah pada tubuh rendah, karena saat berpuasa tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman.
"Terlebih ketika sahur dan berbuka, hanya mengkonsumsi makanan dengan porsi yang sedikit, maka tubuh akan sangat kekurangan energi," tutur dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Kerap Dijadikan Media Santet, Segera Buang Jika 5 Benda Ini Ada di Rumah
Karena pada dasarnya gula darah yang terdapat pada tubuh merupakan sumber utama energi, apabila gula darah tidak mencukupi, maka energi akan mengambil dari lemak, jika tak cukup lagi nantinya akan dipecah menjadi protein.
Jika gula darah terlalu rendah, maka bisa menyebabkan otak menjadi kurang optimal saat bekerja, sehingga tubuh bisa error.
"Jadi disarankan ketika sahur pilihlah menu yang bisa membuat perut kenyang lebih lama, seperti beras merah, roti gandum serta sayur dan buah, yang mengandung karbohidrat kompleks," pungkas dr. Saddam Ismail.***
