Network
MAPAY BANDUNG - Beberapa gangguan saluran pencernaan yang sering dikeluhkan adalah gangguan usus salah satunya adalah susah Buang Air Besar (BAB).
Gangguan pencernaan dapat disebabkan oleh banyak hal. Mulai dari infeksi, konsumsi obat-obatan, hingga pola makan yang salah.
Seperti diketahui, masalah pada pencernaan usus akan melambat yang disebabkan karena sembelit yang menyebabkan susah buang air besar (BAB).
Sebagian orang memilih untuk mengkonsumsi obat-obatan tertentu untuk membantu melancarkan pencernaan agar mudah untuk buang air besar.
Namun, seorang dokter sekaligus seorang Healthy Vlogger dr. Saddam Ismail menyarankan untuk mengkonsumsi buah yang dipercaya dapat melancarkan sistem pencernaan.
"Pencernaan saat susah BAB nggak usah buru-buru beli obat pencahar di Apotik, coba dulu cara ini ya karena cara ini aman hanya mengonsumsi buah," ujar dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Cara Mengetahui Orang Terkena Santet dan Sihir, Ustadz Muhammad Faizar: Lihat Antara 2 Jempol Kaki
Dilansir MapayBandung.com melalui video kanal Youtube Saddam Ismail pada Sabtu 16 April 2022, berikut beberapa buah yang secara alami dapat melancarkan pencernaan BAB menurut dr. Saddam Ismail:
1. Buah Pepaya
Buah pepaya dipercaya dapat melancarkan pencernaan meliputi BAB yang susah karena buah pepaya mengandung kaya serat, asam folat dan kaya akan vitamin.
2. Buah Apel
Buah apel juga terdapat kandungan tinggi serat, baik serat larut maupun serat tidak larut.
Selain itu, dr. Saddam Ismail menyebut kandungan buah apel terdapat pektin, dimana pektin ketika berada di saluran pencernaan usus akan melakukan fermentasi oleh bakteri menjadi asam lemak.
Baca Juga: 11 Jenis Tanaman ini Sangat Ditakuti Makhluk Halus, Nomor 9 Wajib Ditanam di Sekitar Rumah
Kemudian dari asam lemak tersebut akan banyak menyerap air ke usus, sehingga dapat membantu melunakan kotoran atau feses sehingga BAB menjadi lebih lancar.
3. Buah Berry
Buah berry yang sering ditemukan di Indonesia antara lain buah strawberry, raspberry, blueberry dan blueberry ini ternyata mengandung kaya akan serat.
dr. Saddam Ismail menjelaskan dengan mengkonsumsi buah yang tinggi serat termasuk buah berry tersebut dapat membantu melancarkan sistem pencernaan.
4. Buah Pisang
dr. Saddam Ismail jika saat susah BAB atau saat BAB tidak lancar disarankan untuk mengkonsumsi buah pisang.
Baca Juga: Terungkap! Inilah Tips Agar Sakit TBC Cepat sembuh, Bakteri Melemah Kata dr. Saddam Ismail
Selain mengatasi susah buang air besar, buah pisang juga bermanfaat untuk sistem pencernaan seperti sakit perut akibat diare.
5. Buah Alpukat
Buah alpukat mengandung serat dan mengandung kalium yang berfungsi dapat membantu sistem pencernaan.
"Tetapi walaupun buah alpukat ini baik jangan mengkonsumsi yang berlebihan karena buah alpukat ini mengandung banyak lemak," ujar dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Sambut Nuzulul Quran, Ini 5 Link Twibbon Untuk Update Foto Kece Kamu di Media Sosial
6. Buah Jeruk
Sama hal nya dengan buah apel, buah jeruk mengandung kaya akan pektin yang dapat meningkatkan sekresi cairan ke dalam usus, sehingga dapat melancarkan feses.
"Tapi harus hati-hati ketika ada gangguan asam lambung atau sakit maag jangan konsumsi jeruk secara berlebihan," kata dr. Saddam Ismail.***
