Network
1. Buah Pepaya
Buah pepaya dipercaya dapat melancarkan pencernaan meliputi BAB yang susah karena buah pepaya mengandung kaya serat, asam folat dan kaya akan vitamin.
2. Buah Apel
Buah apel juga terdapat kandungan tinggi serat, baik serat larut maupun serat tidak larut.
Selain itu, dr. Saddam Ismail menyebut kandungan buah apel terdapat pektin, dimana pektin ketika berada di saluran pencernaan usus akan melakukan fermentasi oleh bakteri menjadi asam lemak.
Baca Juga: 11 Jenis Tanaman ini Sangat Ditakuti Makhluk Halus, Nomor 9 Wajib Ditanam di Sekitar Rumah
Kemudian dari asam lemak tersebut akan banyak menyerap air ke usus, sehingga dapat membantu melunakan kotoran atau feses sehingga BAB menjadi lebih lancar.
3. Buah Berry
Buah berry yang sering ditemukan di Indonesia antara lain buah strawberry, raspberry, blueberry dan blueberry ini ternyata mengandung kaya akan serat.
dr. Saddam Ismail menjelaskan dengan mengkonsumsi buah yang tinggi serat termasuk buah berry tersebut dapat membantu melancarkan sistem pencernaan.
