Network
1. Rutin olahraga
Lakukan latihan ringan dan jadikan sebagai rutinitas sehari-hari dapat mengurangi resiko nyeri sendi.
Sebab gerakan tubuh yang rutin dapat membantu menjaga kelenturan sendi, mencegah persendian dari kekakuan dan rasa sakit yang tidak diinginkan.
Baca Juga: Kenali Pertanda Orang Didampingi Khodam Pendamping Leluhur, Nomor 2 Paling Mudah Dikenali
“Tapi olahraganya jangan saat sedang radang ataupun sedang sakit sakit tuh nggak boleh,” kata dr. Saddam Ismail.
2. Rutin melakukan peregangan
Lakukan gerakan peregangan dengan rutin, hal ini dapat membantu melenturkan sendi, sehingga terhindar dari nyeri sendi yang mungkin kambuh.
“Melakukan peregangan ya sebelum olahraga ataupun teman-teman duduk di waktu yang lama jadi jangan teman-teman mengabaikannya,” ujar dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: WASPADA! Inilah Metode Pengiriman Guna-Guna Melalui Banaspati Kata Om Hao
3. Menjaga berat badan
