Network
MAPAY BANDUNG - Untuk dapat meningkatkan imunitas tubuh, tentunya banyak cara yang dapat dilakukan, salahsatunya mengkonsumsi vitamin.
Selain dengan vitamin, dr. Ema Surya Pertiwi mengatakan bahwa ada beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan imunitas tubuh.
Dokter yang juga healthy vlogger itu pun menjelaskan tentang 10 jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk menjaga imunitas tubuh yang beberapa di antaranya sering dijadikan lalapan.
Baca Juga: Jadwal dan Link Live Streaming Madura United vs Bali United di Liga 1 Hari Ini
Dilansir MapayBandung.com dari kanal YouTube Emasuperr pada Senin 21 Maret 2022, berikut 10 jenis makanan yang dapat meningkatkan imunitas tubuh menurut dr. Ema.
1. Daun kelor
Daun kelor memiliki manfaat untuk meningkatkan imunitas pada tubuh. Ini dikarenakan daun, bunga dan buah kelor memiliki imunomodulator yang signifikan.
Daun kelor juga kaya akan flavonoid dimana zat tersebut memiliki efek sebagai antivirus.
Kandungan potasium pada daun kelor juga dapat membantu menurunkan infeksi pasien Covid-19.
2. Kayu manis
Kayu manis mengandung banyak senyawa kimia yang memiliki efek seperti antibakteri, antimikroba dan juga antivirus.
“Ketika kita rutin mengkonsumsi kayu manis bisa meningkatkan kadar imunoglobulin serum dan antibodi pada tubuh untuk memerangi virus,” ungkap dr. Ema Surya Pertiwi.
Baca Juga: Siap-siap Dompet Penuh dan Jadi Crazy Rich Jika Alami 5 Tanda ini, Anda Akan Segera Kaya Raya
3. Lada hitam
Lada hitam memiliki zat antivirus yang disebut sebagai piperin. Lada hitam sendiri biasanya digunakan sebagai bumbu pelengkap masakan ataupun sebagai teh rempah.
4. Jahe
Jahe memiliki kandungan yang berfungsi sebagai antibakteri, analgesik dan juga antivirus.
“Jahe bisa meningkatkan kadar imunitas tubuh untuk membantu memerangi masa pandemi omicron,” ujar dr. Ema.
5. Kunyit
Kunyit memiliki efek antiinflamasi, antineoplastik dan juga antivirus yang berfungsi mengurangi replika dari virus, sehingga dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh.
6. Lidah buaya
Selain bagus untuk kulit, polisakarida yang diekstrak dari kulit lidah buaya memiliki efek antivirus terhadap influenza.
Baca Juga: Mahfud MD Tegaskan Pemerintah Siap Gelar Pemilu 2024 dan Akan Berjalan Sesuai Jadwal
7. Brokoli
Selain memiliki efek antivirus, sayuran hijau ini juga memiliki banyak kandungan vitamin yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh seseorang.
8. Cengkeh
Cengkeh memiliki antimikroba terhadap bakteri gram positif maupun bakteri gram negatif serta jamur.
Cengkeh juga memiliki senyawa antivirus yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh saat pandemic.
9. Kemangi
Bukan hanya enak sebagai lalapan, kemangi juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh seseorang.
Hal ini dikarenakan kandungan flavonoid yang bisa meningkatkan respon imun pada tubuh.
10. Bawang putih
Bawang putih yang terkenal sebagai bumbu masakan ini ternyata memiliki kandungan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
“Ini dikarenakan efek inflamasi, anti bakteri dan juga anti virus yang terdapat pada bawang putih,” tutur dr. Ema.***
