Network
MAPAY BANDUNG - Trigliserida merupakan lemak yang terdapat pada darah manusia, dan berfungsi untuk menyimpan kalori dan energi bagi tubuh manusia.
Menurut dr. Saddam Ismail, ketika kadar trigliserida tinggi akan menyebabkan penebalan pada pembuluh darah, dan jika dibiarkan maka akan menimbulkan penyakit seperti jantung, serangan jantung, stroke, hingga pankreatitis.
Adapun, dr. Saddam Ismail menyebutkan bahwa kadar trigliserida yang normal yakni jangan sampai di atas 150, jika melebihi angka tersebut maka harus diturunkan.
Dokter yang juga seorang healthy vlogger, dr. Saddam Ismail membagikan 5 cara ampuh untuk menurunkan kadar trigliserida, seperti yang dilansir MapayBandung.com melalui kanal Youtube Saddam Ismail pada Rabu 16 Maret 2022.
Baca Juga: Inilah 6 Langkah Mudah Mengatasi Diabetes ala dr. Zaidul Akbar, Pasti Efektif Asalkan Konsisten
1. Pilih jenis makanan
Batasi konsumsi karbohidrat sederhana atau ganti menjadi karbohidrat yang kompleks. Karena jika terus mengkonsumsi karbohidrat sederhana dapat membuat kadar trigliserida menjadi terus tinggi.
“Apalagi jika hobi mengkonsumsi makanan manis, sebaiknya mulai sekarang dihindari,” ucap dr. Saddam Ismail.
Selain menghindari karbohidrat sederhana dan makanan manis, dr. Saddam Ismail menyarankan agar mulai mengkonsumsi makanan dengan lemak sehat.
