Network
MAPAY BANDUNG – Praktik meditasi dikenal sejak lama mampu menghilangkan pikiran cemas, overthinking, hingga stres.
Sebelum depresi, meditasi sangat dianjurkan karena berbagai beban hidup yang melanda dapat sedikit teratasi.
Overthinking, stress, dan cemas adalah masalah umum yang membuat otak tegang, meditasi adalah cara termudah untuk 'melonggarkan' tekanan tersebut.
Baca Juga: 10 Ciri Keturunan Darah Biru Alias Ningrat yang Selalu Ada di Setiap Zaman
Baca Juga: Perokok Wajib Tahu! Air Ini Ampuh untuk Bersihkan Racun di Tubuh Akibat Rokok Kata dr. Zaidul Akbar
Meditasi bukanlah klenik, meditasi adalah sebuah teknik untuk mendapatkan rileks, fokus, dan secara perlahan mengurangi tekanan serta stress yang ada di dalam pikiran.
Dilansir MapayBandung.com dari kanal YouTube Satu Persen - Indonesian Life School pada Minggu 13 Maret 2022, terdapat 2 teknik meditasi yang sangat baik dilakukan untuk pemula.
1. Meditasi konsentrasi
