Network
Menurut dr. Zaidul Akbar, serat adalah salah datu nutrisi yang mampu mengendalikan hipertensi.
"Kurangi makan makanan olahan, dan perbanyak makan makanan tinggi serat, seperti rumput laut, kolagen, lidah buaya. Bisa juga mengkonsumsi beberapa jenis sayuran yang bersifat membersihkan tubuh, seperti brokoli, asparagus, dan seledri," katanya.
Baca Juga: Atasi Mudah Lelah Saat Olahraga dengan Resep Penambah Stamina ala dr. Zaidul Akbar Ini
3. Puasa dan bekam
Disebutkan oleh dokter, berpuasa dan berbekam sudah terbukti ampuh bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Dengan berpuasa dan berbekam, kita dapat mengatur pola makan yang mungkin keliru sebelumnya.
4. Sholat sunnah
"Bicara tentang darah tinggi, saran saya bagi anda yang terkena hipertensi atau darah tinggi cobalah mulai memperbanyak sholat sunnah. Banyak sekali gerakan dalam sholat, yang mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Terutama, perlama saat rukuk dan sujudnya, itu bisa mencegah tekanan darah naik," katanya.***
