Network
MAPAY BANDUNG - Seorang dokter yang juga menjadi salah satu ahli pengobatan sunnah di Indonesia, dr. Zaidul Akbar mengatakan, ada cara-cara yang bisa dilakukan, untuk mengendalikan tekanan darah tinggi.
Jika kita dapat rutin melakukan cara ini, maka tekanan darah tinggi atau hipertensi pun, akan menurun hingga menjadi stabil.
Menurut dr. Zaidul Akbar, cara ini dinilai sangat efektif, untuk kendalikan tekanan darah tinggi atau hipertensi.
"Sebagian dari kita, atau mungkin orangtua kita, pasti pernah mengalami darah tinggi, yang salah satu akibatnya bisa menyebabkan pusing secara mendadak. Biar hipertensi ini enggak mudah kambuh, lakukan 4 cara ini ya," tutur dr. Zaidul Akbar, yang dikutip MapayBandung.com dari YouTube Bisikan.com, Sabtu 26 Februari 2022.
Baca Juga: Diperingati April, Ini Tema Peringatan Konferensi Asia Afrika ke-67 Tahun 2022
Ya, disebutkan dr. Zaidul Akbar, ada 4 cara efektif untuk kendalikan hipertensi, di antaranya:
1. Perbanyak minum air putih
"Tekanan darah tinggi ini terjadi karena ada ketidakseimbangan di dalam tubuh, terutama adanya ketidakseimbangan air dan mineral, jadi harus lebih banyak minum air putih," tuturnya.
2. Perbanyak makan makanan tinggi serat
Menurut dr. Zaidul Akbar, serat adalah salah datu nutrisi yang mampu mengendalikan hipertensi.
"Kurangi makan makanan olahan, dan perbanyak makan makanan tinggi serat, seperti rumput laut, kolagen, lidah buaya. Bisa juga mengkonsumsi beberapa jenis sayuran yang bersifat membersihkan tubuh, seperti brokoli, asparagus, dan seledri," katanya.
Baca Juga: Atasi Mudah Lelah Saat Olahraga dengan Resep Penambah Stamina ala dr. Zaidul Akbar Ini
3. Puasa dan bekam
Disebutkan oleh dokter, berpuasa dan berbekam sudah terbukti ampuh bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Dengan berpuasa dan berbekam, kita dapat mengatur pola makan yang mungkin keliru sebelumnya.
4. Sholat sunnah
"Bicara tentang darah tinggi, saran saya bagi anda yang terkena hipertensi atau darah tinggi cobalah mulai memperbanyak sholat sunnah. Banyak sekali gerakan dalam sholat, yang mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Terutama, perlama saat rukuk dan sujudnya, itu bisa mencegah tekanan darah naik," katanya.***
