Insomnia Bisa Diatasi Asalkan Rutin Minum Resep Susu dan 1 Bahan Ini Kata dr. Zaidul Akbar

- 25 Februari 2022, 09:45 WIB
Resep dan cara obati insomnia ala dr. Zaidul Akbar.
Resep dan cara obati insomnia ala dr. Zaidul Akbar. /Tangkap Layar/ YouTube dr Zaidul Akbar Official

 

 

MAPAY BANDUNG - Seorang dokter sekaligus pendakwah dr. Zaidul Akbar mengatakan, minuman yang terbuat dari susu dan madu, bisa mengatasi sulit tidur atau insomnia pada seseorang.

Perpaduan susu dan madu, mampu menciptakan cita rasa yang enak, sekaligus menenangkan pikiran agar tubuh dapat rileks dan tertidur dengan cepat.

Maka dari itu, dr. Zaidul Akbar menyarankan agar kita dapat membuat resep susu dan madu ini, apabila mengalami masalah sulit tidur atau insomnia saat malam hari.

Baca Juga: Cara Ala dr. Zaidul Akbar Ini Ampuh untuk Seimbangkan Gula Darah dan Anti Diabetes

"Jika Anda sering menderita insomnia, untungnya tersedia banyak langkah, yang dapat dilakukan untuk mengatasinya. Salah satu yang terbaik adalah dengan mencampurkan susu dengan madu," tutur dr. Zaidul Akbar, yang dikutip MapayBandung.com dari Instagram @kampusmadu, Jumat 25 Februari 2022.

Menurutnya, mengkonsumsi susu dan madu sebelum tidur adalah salah satu cara terbaik, agar kita dapat tertidur dengan cepat.

"Hasil penelitian, perpaduan susu dan madu ini mengandung triptofan, asam amino, dan karbohidrat yang bisa memicu tidur. Triptofan meningkatkan jumlah serotonin, yaitu hormon yang bekerja sebagai obat penenang alami di otak," tuturnya.

Baca Juga: Penyebab Paru-paru Basah, Gejala hingga Cara Atasinya, dr. Saddam Ismail Beberkan Segalanya

Sedangkan pada karbohidrat yang terkandung dalam madu, berperan untuk membantu mengirimkan serotonin ke otak lebih cepat.

Berikut resep yang bisa dipraktekkan di rumah, bahan yang perlu dipersiapkan antara lain:

Siapkan:

- Susu hangat 1 gelas
- Madu 2 sdm.

"Susunya bisa pakai susu sapi, susu kambing, ataupun susu almond ya," kata dr. Zaidul Akbar.

Baca Juga: Diet Gak Bakal Gagal Kalau Sering Ngemil Makanan Ini Saat, Kata dr. Saddam Ismail: Perut Kenyang Otot Terjaga

Cara membuat:

Campurkan madu ke dalam 1 gelas susu hangat, lalu aduk hingga rata, dan minum sebelum tidur.

dr. Zaidul Akbar menyarankan, agar kita dapat menyikat gigi setelah meminum susu dan madu ini.

"Jangan lupa berkumur-kumur dengan air putih dan bersiwak, atau sikat gigi setelahnya, agar sisa susu tidak menempel pada gusi dan sela-sela gigi, yang menyebabkan bau mulut dan berkembangnya bakteri sebelum tidur," saran dia.

Resep susu dan madu ini aman dikonsumsi oleh siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa. Serta, dapat diminum 1-2 jam sebelum tidur.***

Editor: Haidar Rais


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah