Network
Ringkasnya tubuh akan berfokus pada pencernaan, apabila makanan yang kita makan terlalu banyak, maka kita akan mengantuk lebih berat.
“Justru sebaliknya tidur siang itu memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita, dengan tidur siang itu akan membuat tubuh menjadi lebih rileks,” kata dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Kisah Nyata! 2 Karyawan Kabur Setelah Lihat Kamar Ritual Pesugihan Penuh Sesajen dan Uang
dr. Saddam melanjutkan manfaat tidur siang juga dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik.
Selain itu manfaat tidur siang dapat membantu kita meningkatkan konsentrasi, membuat tubuh menjadi lebih bugar, mengurangi kelelahan dan juga dapat memenuhi kekurangan tidur kita saat di malam hari.
dr. Saddam Ismail juga membagikan beberapa tips agar tidur siang bermanfaat dan tidak mengakibatkan kegemukan, berikut tipsnya:
1. Tidak lupa sarapan pagi. Sesibuk apapun kita tidak boleh melewatkan sarapan pagi.
2. Melakukan olahraga rutin. Dengan melakukan olahraga rutin sangat baik bagi metabolisme tubuh kita, disarankan melakukan olahraga minimal seminggu dua kali.
3. Atur durasi tidur siang. Durasi tidur siang yang baik itu sekitar 15 sampai 20 menit atau 30 menit ke bawah.
Jika tidur siang terlalu lama, justru akan mengakibatkan tubuh kita cepat lelah.***
