Network
MAPAY BANDUNG - Penyakit jantung memang sangat berbahaya jika tidak dicegah atau ditangani dengan baik.
Pasalnya, jantung memiliki peran penting untuk memompa darah pada tubuh.
Penyakit jantung sebenarnya bisa dicegah, dengan tips yang akan diungkap oleh seorang dokter dan healthy vlogger yaitu dr. Saddam Ismail, berikut ini.
Menurut dr. Saddam Ismail, penyakit jantung bisa dicegah dengan melakukan pola dan gaya hidup sehat.
"Sakit jantung bisa dicegah dengan pola hidup dan gaya hidup sehat," ungkap dr.Saddam Ismail seperti dikutip MapayBandung.com dari video di kanal YouTube Saddam Ismail Selasa, 18 Januari 2022.
Pola hidup sehat bisa dimulai dari memperhatikan makanan yang dikonsumsi, seperti mengkonsumsi ikan kaya akan omega 3, contohnya ikan salmon atau bandeng.
Lalu berikutnya mengkonsumsi kacang-kacangan, seperti kacang almond yang kaya akan omega 3 nya.
Kemudian, bisa juga mengkonsumsi buah-buahan seperti stroberi atau raspberry dengan kandungan antikosidannya.
Baca Juga: Tidur di Waktu Ini Ternyata Mampu Bikin Tubuh Rileks dan Nyaman Menurut dr. Zaidul Akbar
Selain makanan, hindari juga minuman soda dan soft drink karena bisa menyebabkan kalori berlebih, sehingga bisa memicu obesitas dan menimbulkan penyakit jantung.
Selain itu hindari asap roko, baik untuk peroko pasif atau pun aktif. Karena asap roko, dapat dengan cepat meningkatkan resiko sakit jantung.
Selanjutnya, kegiatan olahraga pun wajib dilakukan untuk mencegah penyakit jantung.
Karena, menurut dr. Saddam Ismail olahraga dapat mengendalikan tekanan darah dan disarankan untuk olahraga paling minimal 30 menit dalam sehari.
"Olahraga yang bisa dilakukan seperti jogging, bersepedah, atau jalan santai," pungkas dr.Saddam Ismail.***
