Perhatikan Jam Makan! dr. Saddam Ismail Beberkan Waktu Makan Paling Efektif Biar Diet Berhasil

Lebih lanjut, dr. Saddam Ismail menerangkan banyak yang keliru dengan anggapan makan sekali akan mengurangi berat badan secara cepat.

Tetapi anggapan tersebut keliru dan hanya akan menimbulkan penyakit yang aneh karena penurunan sistem imun.

Baca Juga: Ampuh! Atasi Darah Tinggi, Susah BAB, hingga Asam Urat dengan Konsumsi Minuman Ini Kata dr. Zaidul Akbar

Oleh karena itu, dr. Saddam Ismail menyarankan untuk melakukan diet sehat dengan mengkonsumsi makanan sehat serta mengikuti jam makan yang baik. Berikut adalah jam makan untuk diet yang disarankan oleh dr. Saddam Ismail:

1. Pertama sarapan dengan tinggi protein

Antara jam 06.00 sampai 09.00 sangat baik untuk menurunkan berat badan, serta mencegah penumpukan lemak dan juga efektif untuk mengurangi timbulnya rasa lapar. Satu jam sesudah bangun adalah waktu yang terbaik untuk makan alangkah baiknya tidak menunggu jam 10.00 atau penghujung lapar atau melewatkan sarapan.

2. Cemilan khusus

Cemilan pagi dikhususkan bagi yang suka ngemil, tetapi pilihlah makanan yang sehat. Hal ini dikhususkan bagi yang suka ngemil saja sebaiknya ngemil di lakukan dua sampai tiga jam setelah sarapan.

Baca Juga: Bahaya Banget! Kesehatan Reproduksi Wanita Bisa Terganggu Karena Sering Makan Jenis Ini Kata dr. Zaidul Akbar

3. Makan siang yang tepat waktu