Network
1. Menyehatkan tulang dan sendi
Asam lemak omega 3 ini bisa meringankan peradangan tulang sendi, dengan mengkonsumsi asam lemak omega 3 ini peradangan berkurangn sehingga akan mengurangi rasa nyeri yag dialami.
2. Membuat tidur lebih nyenyak
Jika kekurangan asam lemak omega 3 biasanya menyebabkan kesulitan untuk tidur, karena hormon melatonin akan menurun bila kekurangan asam lemak omega 3.
Sedangkan hormon melatonin berfungsi untuk membuat tidur menjadi nyenyak.
Jadi jika sering mengkonsumsi makanan atau suplemen dengan kandungan asam lemak omega 3, maka akan membuat kualitas tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: Jangan Dimakan, Ini Bahaya Biji Pepaya Untuk Ibu Promil Kata dr. Zaidul Akbar
3. Menjaga kesehatan jantung
Asam lemak omega 3 ini bisa menjaga kesehatan jantung, dan mencegah terjadinya penyakit jantung.
