MAPAY BANDUNG - Sebagian orang banyak yang mengetahui bahwa lemak itu tidak bagus untuk tubuh.
Namun ternyata ada asam lemak omega 3 yang memiliki manfaat yang jarang diketahui oleh kita.
Asam lemak omega ini bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita, untuk otak, dan kesehatan fisik serta mental.
Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube dr. Saddam Ismail pada Selasa 16 November 2021, berikut adalah manfaat asam lemak omega 3 untuk tubuh.
“Asam lemak omega tiga itu ada ALA (Asam Alfa Linolenat), DHA (Asam Dakosaheksaenoat) dan EPA (Asam Eikosapentaenoat), kata dr. Saddam Ismail.
Asam ALA dapat didapatkan dalam biji rami, biji shia, biji kenari, kedelai, dan juga minyak kanola.
Sedangkan DHA dan EPA bisa didaptkan dari Ikan yang berlemak, minyak ikan, daging, susu, dan juga telur.
Dr. Saddam Ismail menerangkan beberapa manfaat dari asam lemak omega 3 diantaranya sebagai berikut: