Network
MAPAY BANDUNG - Dokter yang juga merupakan seorang pendakwah dr. Zaidul Akbar kali ini berbagi tips mengenai makanan yang bisa dikonsumsi untuk hidup sehat.
Hidup sehat merupakan dambaan semua orang. Namun tidak semua orang dapat menerapkan gaya hidup sehat yang baik dan benar.
Untuk menjalani hidup sehat salah satunya bisa dilakukan dengan mulai mengkonsumsi makanan-makanan sehat.
Makanan yang sehat sudah tentu memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh. Kali ini dr. Zaidul Akbar membagikan beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk memulai hidup sehat.
Baca Juga: 6 Alasan Pasangan yang Usianya Terpaut Jauh Bertahan Seumur Hidup
1. Madu
Sejumlah kandungan vitamin yang terdapat pada madu merupakan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas berlebih dalam tubuh.
“Madu yang baik itu madu yang jelas kandungannya, yang belajar hadis pasti paham,” tutur dr. Zaidul Akbar seperti diutip MapayBandung.com dari kanal YouTube miliknya.
2. Kurma
Kurma tidak hanya bisa disantap saat bulan Ramadhan. Buah yang kerap disebut sebagai buah nabi ini memiliki banyak kandungan nutrisi yang menguntungkan bagi tubuh.
“Daripada anda beli gorengan tiap hari, lebih baik makan kurma tiap hari. Jelas lebih berkualitas,” ujar dr. Zaidul Akbar
Kurma kaya akan asupan kalsium, zat besi, vitamin K, folat, serta antioksidan seperti karoten, fenolik, flavonoid, anthocyanin, dan masih banyak lagi nutrisi yang terkandung didalamnya.
Manfaat kurma diantaranya adalah menjaga kesehatan pencernaan, mencegah risiko diabetes, meningkatkan kesehatan tulang, mencegah anemia, meningkatkan kesehatan jantung, dan masih banyak lagi.
Baca Juga: 9 Tips Memperbaiki Pencernaan ala dr. Zaidul Akbar, Salah Satunya Jangan Sering Makan Ini
3. Rempah-rempah
“Coba konsumsi rempah, apapun jenisnya. Misalkan minum teh bisa dicampur dengan kapulaga, itu efeknya akan beda sekali,” saran dr. Zaidul Akbar.
Rempah-rempah memiliki peran penting dalam pemberian gizi seimbang pada sebuah makanan atau minuman. Rempah-rempah memiliki kandungan senyawa yang baik untuk kesehatan tubuh.
Manfaat rempah rempah diantaranya adalah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan kadar gula darah, memelihara kesehatan jantung, dan masih banyak lagi manfaat rempah-rempah yang lainnya.
4. Rimpang
Rimpang merupakan tanaman yang memiliki batang di dalam tanah. Contohnya seperti lengkuas, jahe, kunyit, temulawak, kencur, bangle, dan temugiring.
Pada masa pandemi Covid-19, rimpang banyak dicari oleh orang indonesia untuk dijadikan ramuan kesehatan.
Rimpang dipercaya memiliki khasiat baik, salah satunya dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Olahan dari rimpang atau biasa disebut empon-empon banyak ditemukan di penjual jamu gendong.
Hidup yang sehat tentunya tidak bisa ditunjang oleh sumber makanan saja. Masih ada aspek lain yang dapat menunjang hidup sehat seperti olahraga secara teratur dan selalu berpikiran positif.***
