Network
MAPAY BANDUNG - Tidur adalah suatu kebutuhan bagi manusia. Dengan tidur di malam hari kita akan lebih segar dan bersemangat menjalankan aktivitas keesokan harinya.
Dalam sehari manusia harus beristirahat minimal 6 hingga 8 jam.
Namun, sebagian orang ada yang mengalami gangguan tidur atau insomnia.
Banyak sekali faktor penyebab insomnia ini. Salah satunya adalah banyaknya pikiran atau stress. Tanpa kita sadari insomnia ini berdampak negatif untuk tubuh.
Baca Juga: Terpapar Covid-19 Usai Vaksinasi Pertama Bisa Lanjut Dosis Kedua? Ini Penjelasan Kemenkes
Susah tidur ini bisa membuat kamu lesu, lemas, dan tidak bersemangat.
Dalam jangka panjang insomnia ini berbahaya untuk tubuh, seperti penurunan daya ingat, penurunan gairah seks, dan gangguan fisik serta mental.
Namun, tak usah khawatir lagi, berikut beberapa tips untuk mengatasi susah tidur atau insomnia.
1. Tidur dan bangun di waktu yang sama
