Network
MAPAY BANDUNG - Sarapan memang kegiatan yang sangat penting untuk dilakukan ketika memulai hari yang produktif. Namun, masih banyak yang kebingungan memilih jenis makanan yang cocok untuk sarapan sehatnya.
Jangan khawatir banyak pilihan untuk para penikmat makanan sehat yang tidak punya banyak waktu di pagi harinya ketika menyiapkan sarapan.
Smoothie adalah satu pilihan yang tepat jika ingin mencari sarapan yang sehat. Selain mudah untuk dilakukan sebab hanya memerlukan sebuah blender dengan bahannya saja, smoothie juga tidak memerlukan waktu yang begitu banyak.
Terlebih lagi banyak sekali pilihan smoothie yang bisa dibuat mulai dari semua jenis bahan seperti buah-buahan, sayuran, protein, lemak, dan banyak lagi.
Dikutip MapayBandung.com dari WomenHealthmag.com yang menjelaskan bahwa untuk membuat sebuah smoothie menjadi sarapan yang sehat ada beberapa bahan yang harus dipilih terlebih dahulu.
Baca Juga: Sejumlah Fakta Unik Jika Kamu Tidur Pakai Kaus Kaki
“Pastikan smoothie sarapan Anda kaya protein, jika tidak, Anda kemungkinan besar akan lapar sebelum makan siang. Juga, sedikit lemak dan serat dibutuhkan untuk rasa kenyang serta nutrisi secara keseluruhan,” jelas penulis The Small Change Diet, Keri Gans.
Lebih lanjutnya lagi Gans merekomendasikan semua jenis berry, pisang, bayam, kangkung, alpukat, yogurt Yunani polos rendah lemak, susu rendah lemak, alternatif susu non-susu yang mencakup protein, biji chia, biji rami, biji rami, dan mentega kacang.
Dari banyaknya bahan yang telah direkomendasikan tersebut sudah ada 7 inspirasi resep smoothie yang dapat dibuat di rumah, langsung saja simak berikut ini :
