Network
Baca Juga: Innalillahi! Korban Terseret Arus Sungai di Cigending Bandung Ditemukan Meninggal Dunia
Baca Juga: Cek Harga Emas Antam Hari Ini Minggu 11 April 2021, Per Satu Gram Stabil
Baca Juga: Ngeri! Hujan Es Guyur Sukamiskin Kota Bandung Siang Ini
Jadi semakin aktif gerak peristaltik maka semakin lancar juga proses pencernaan yang terjadi pada tubuh.
Maka dari usahakan gerak peristaltik ini dapat selalu bekerja secara aktif, agar proses pencernaan pun lebih lancar. Salah satu caranya yaitu dengan banyak melakukan olahraga.
Dehidrasi
Air merupakan komponen yang penting dalam proses pencernaan manusia. Karena saat kita memiliki jumlah air yang cukup pada tubuh, maka BAB pun akan semakin lancar. Jadi kita harus mengusahakan agar tubuh tidak berada dalam kondisi dehidrasi atau kekurangan air. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi air setidaknya 2,5 hingga 3 liter sehari.
Pemilihan jenis makanan
Penyebab yang terakhir adalah pemilihan makanan yang kurang tepat. Saat kita mengonsumsi makanan, kandungan gizi yang terdapat didalamnya sangat mempengaruhi proses pencernaan dan lancar tidaknya BAB kita.
Pada sebuah penelitian menyebutkan bahwa konsumsi serat hanya akan mempengaruhi kuantitas feses, sedangkan kualitas feses dipengaruhi oleh jenis karbohidrat yang kita makan.
Jadi apabila BAB kita tidak lancar, hal tersebut bisa saja dikarenakan kualitas feses yang kurang baik yang disebabkan oleh kurang tepatnya jenis karbohidrat yang kita konsumsi.***(Denok Dwi Rahmintaningrum/Job Training)
