8 Tips Turunkan Kolesterol saat Menyantap Daging Kurban Idula Adha 2024 Ala dr Ema

14 Juni 2024, 15:00 WIB
Ilustrasi kolesterol. /Pexels/

BRAGA, MAPAYBANDUNG.COM- Berikut tips untuk menurunkan kolesterol saat menyantap daging kurban Idul Adha 2024 yang akan dijelaskan dr Ema.

Menurut dr Ema Idul Adha 2024 identik dengan hidangan berbahan dasar daging kurban.

Namun perlu dicatat, kehadiran daging kurban saat Idul Adha 2024 sering berimbas pada naiknya kadar kolesterol.

Baca Juga: 25 Link Poster Idul Adha 2024 Menarik dan Keren, Segera Bagikan Sekarang

Untuk terhindar dari kolesterol saat menyantap daging kurban Idul Adha 2024, berikut 8 tips yang kan disampaikan dr Ema, dikutip dari YouTube Ema Super, Jumat 14 Juni 2024.

1. Merubah pola makan dengan menghindari makanan tinggi kolesterol seperti daging merah, makanan manis, makanan tinggi lemak jenuh, dan makanan tinggi garam.

2. Konsumsi makanan yang membantu menurunkan kolesterol, seperti oatmeal, alpukat, kunyit, jagung, kedelai, kacang merah, dan tomat.

3. Menghindari konsumsi gula dan kopi yang dapat meningkatkan kolesterol.

4. Sering berjemur di pagi hari selama minimal 30 menit untuk membantu produksi vitamin D.

Baca Juga: Belum Banyak Orang Tahu, Punya Panjang 2,8 KM Jembatan Ikonik di Bandung ini Kini Berubah Nama

5. Tidur yang cukup selama 6-8 jam per hari untuk menghindari peningkatan kadar LDL kolesterol.

6. Berolahraga secara teratur, terutama olahraga kardio minimal 30 menit per hari.

7. Berhenti merokok untuk mengurangi risiko aterosklerosis dan menghambat usaha tubuh untuk menghilangkan kolesterol dalam darah.

Baca Juga: Bacaan dan Tata Cara Takbir Idul Adha 2024, Jangan Sampai Salah Baca

8. Komitmen untuk mengikuti semua langkah tersebut untuk mencapai penurunan kolesterol yang optimal. (Muhhamad Andika Adrian Putra/ Magang)***

Editor: Asep Yusuf Anshori

Tags

Terkini

Terpopuler