MAPAY BANDUNG - Dokter yang juga healthy vlogger dr. Saddam Ismail kali ini membagikan tips mengatasi sakit kepala dengan mudah tanpa harus minum obat. Tips ini bisa jadi alternatif dalam mengatasi sakit kepala yang menyiksa.
Kebanyakan orang mengatasi sakit kepala dengan mengkonsumsi obat-obatan tertentu.
Padahal, menurut dr. Saddam Ismail, sakit kepala bisa diatasi tanpa harus mengkonsumsi obat-obatan.
Oleh karenanya, dr. Saddam Ismail kali ini akan mengungkap tips untuk mengatasi sakit kepala tanpa obat.
Baca Juga: Pecinta Kuliner Sunda Merapat, Ada Resto Baru Nih di Bandung, Gurame Cobek Pedas Siap Goyang Lidah
Menurut dr. Saddam Ismail, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan agar sakit kepala bisa teratasi tanpa mengkonsumsi obat.
Cara pertama menurut dr. Saddam Ismail yakni dengan mengubah kebiasaan tidur, gunakan bantal yang empuk dan harus sering merubah posisi saat tidur agar tidak kaku.
Selain itu, perhatikan pula posisi duduk, posisinya harus lurus kemudian kaki harus menapak ke lantai.
"Penting juga untuk melakukan stretching (pemanasan) saat bekerja, baik di kantor atau di rumah," ujar dr. Saddam Ismail seperti dikutip MapayBandung.com dari video di kanal YouTube Saddam Ismail pada Senin 20 November 2023.
Baca Juga: 7 Nama Ini Diisukan Maju Pilgub Jawa Barat 2024, Ada Mantan Ketum PSSI hingga Artis Kondang
Stretching ini bisa dilakukan untuk punggung dan leher agar tidak kaku dan tegang.
Cara kedua yaitu kurangi stress karena dapat memicu sakit kepala tegang sehingga disarankan untuk segera atasi stress.
Stress ini bisa diatasi dengan cara meditasi, olahraga santai, dan yoga. Selain berolahraga, stress juga dapat diatasi dengan cara bercerita kepada orang terdekat.
"Lakukan pijatan ringan pada kepala, agar lebih rileks," tutur dr. Saddam Ismail.
Pijatan tersebut dilakukan hingga ke leher dan juga belakang punggung, bisa dipijat sendiri ataupun orang lain.
Tips terakhir yakni lakukan istirahat yang cukup, karena jika kurang tidur dan sering begadang, maka akan memicu sakit kepala.***