MAPAY BANDUNG - Kesehatan adalah aspek yang tak ternilai dalam kehidupan kita.
Seiring dengan perubahan gaya hidup modern dan peningkatan tantangan kesehatan yang dihadapi manusia, penting bagi kita untuk memahami betapa pentingnya menjaga kesehatan tubuh dan pikiran kita.
Dengan menjaga kesehatan yang optimal, kita dapat mengalami kualitas hidup yang lebih baik, memaksimalkan potensi diri, dan mencapai tujuan yang kita impikan.
Baca Juga: Uban dan Rambut Rontok Teratasi, Balurkan Ramuan Ini di Kepala Kata dr. Zaidul Akbar
Tantangan kesehatan seperti penyakit kronis, stres, pola makan yang buruk, dan gaya hidup yang kurang aktif semakin memperkuat urgensi untuk mengutamakan kesehatan kita.
Terutama bagi para pria yang seringkali menghadapi berbagai masalah kesehatan yang spesifik.
"Para pria sering menghadapi masalah kesehatan yang unik, seperti gangguan seksual, masalah jantung, sulit berpikir, susah fokus, dan gangguan penglihatan. Namun, salah satu langkah yang dapat diambil adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat untuk menjaga kesehatan," ungkap dr. Hans di kanal Youtube SB30Health, seorang ahli gizi dan juga seorang konten kreator, dilansir MapayBandung.com Selasa 6 Juni 2023.
Baca Juga: Penghuni Indekos Putri Ini Diteror Kuntilanak yang Bunuh Diri di Kamarnya, Merinding...
Gangguan seksual, masalah jantung, sulit berpikir, susah fokus, dan gangguan penglihatan adalah beberapa kondisi yang sering dialami oleh pria.
Namun, salah satu langkah yang dapat diambil adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat untuk menjaga kesehatan.
Dilansir dari kanal Youtube SB30Health, inilah 7 makanan terbaik yang perlu dikonsumsi untuk menjaga kesehatan pria.
1. Jahe
Jahe telah lama dikenal karena khasiatnya dalam meningkatkan kesehatan seksual dan memperbaiki masalah disfungsi seksual pada pria.
Menurut penelitian, konsumsi jahe secara teratur selama 3 bulan dapat meningkatkan level testosteron sebesar 17,7%, jumlah sperma sebesar 16,2%, dan motilitas sperma sebesar 47,3%.
Jahe juga membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh dan meningkatkan aliran darah ke testis, yang berkontribusi pada kesehatan seksual yang baik.
2. Tempe
Tempe adalah salah satu makanan yang baik untuk menjaga kesehatan pria. Dibuat dari kedelai yang difermentasi, tempe mengandung vitamin K2 yang dapat meningkatkan level testosteron.
Vitamin K2 juga dapat ditemukan dalam makanan seperti miso dan natto. Selain itu, tempe juga membantu menjaga keseimbangan mikrobioma di usus, yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: CEK FAKTA: Bek Brazil Sepakat Gabung Persib, Langsung Ikut Pramusim
3. Bawang Putih
Bawang putih bukan hanya memberikan aroma dan rasa pada masakan, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Bawang putih dikenal karena kemampuannya dalam meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
Pria memiliki risiko dua kali lebih besar untuk mengalami penyakit jantung dibandingkan dengan wanita.
Mengonsumsi bawang putih secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar nitric oxide dalam tubuh, yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
4. Ikan Salmon
Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan pria.
Omega-3 membantu menjaga kesehatan jantung, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kualitas sperma.
Selain itu, ikan salmon juga mengandung vitamin D, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
5. Almond
Almond adalah kacang yang kaya akan nutrisi dan memiliki manfaat kesehatan yang baik untuk pria.
Almond mengandung vitamin E, seng, dan arginin, yang semuanya penting untuk meningkatkan produksi sperma dan kualitasnya.
Selain itu, almond juga mengandung lemak sehat dan serat, yang baik untuk kesehatan jantung dan pencernaan.
Baca Juga: Terungkap! 4 Asal-usul Nama Ujungberung Bandung, Nomor 3 Berkaitan Adu Kesaktian
6. Tomat
Tomat mengandung likopen, yaitu senyawa yang memberikan warna merah pada buahnya.
Likopen memiliki sifat antioksidan yang kuat dan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Penelitian menunjukkan bahwa likopen juga dapat membantu mengurangi risiko kanker prostat, yang merupakan salah satu masalah kesehatan yang umum pada pria.
7. Brokoli
Brokoli adalah sayuran yang kaya akan nutrisi dan sangat baik untuk kesehatan pria.
Brokoli mengandung senyawa sulforaphane, yang telah terbukti dapat membantu melawan kanker prostat dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu, brokoli juga mengandung vitamin C, vitamin K, folat, dan serat, yang semuanya penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
Mengonsumsi makanan yang tepat adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan pria.
Jahe, tempe, bawang putih, ikan salmon, almond, tomat, dan brokoli adalah beberapa makanan terbaik yang dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko beberapa masalah kesehatan yang umum dialami oleh pria.
Namun, penting juga untuk mengimbanginya dengan gaya hidup sehat secara keseluruhan, termasuk olahraga teratur dan menghindari kebiasaan merokok serta konsumsi alkohol secara berlebihan.*** (Fadhallah Rifqi Al Najma/JOB Training)
Ikuti berita MapayBandung.com lainnya di Google News.