MAPAY BANDUNG – Tampil awet muda merupakan suatu hal yang sangat diharapkan oleh banyak orang, terutama wanita. Tak jarang wanita rela menghabiskan banyak yang untuk melakukan perawatan kecantikan.
Padahal, resep awet muda tidak hanya denga perawatan kecantikan, tetapi bisa juga dari gaya hidup, makanan yang dikonsumsi, dan lainnya.
Dilansir MapayBandung.com dari Youtube Christhine TYN, berikut 4 resep awet muda yang bisa menampilkan kulit tampak lebih muda 10 tahun dari umur sebenarnya.
Baca Juga: Segera Hindari! Kebiasaan Buruk Ini Bisa Sebabkan Rambut Cepat Rontok, Wanita Wajib Tahu
1. Awet muda melalui makanan sehat
Apapun yang kamu makan, gizinya sangat penting untuk mempertahankan kulit agar awet muda. Tidak perlu melakukan diet ketat atau diet yang rumit, kamu hanya perlu menambahkan sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian pada makanan setiap hari.
Hindari makanan berlemak dan garam, serta lebih baik konsumsi makanan yang kaya akan serat, kalsium, zat besi, magnesium, dan vitamin. Sebab, nutrisi yang masuk ke dalam tubuh itu sangat berperan penting untuk menjaga kulit agar tetap berfungsi optimal.
Baca Juga: 5 Makanan Alami Ini Bikin Wajah Awet Muda Kata Dokter Saddam Ismail
2. Gaya hidup
Gaya hidup yang sehat itu seperti istirahat yang cukup minimal 8 jam sehari, rajin berolahraga, dan hentikan kebiasaan tidak sehat (merokok dan minum alkohol).
Lebih baik kamu melakukan banyak kegiatan hobi yang positif seperti jalan-jalan, refreshing, menonton, membaca buku, traveling, bersosialisasi, atau apapun itu yang penting hal tersebut tidak menimbulkan stres.
3. Rajin berolahraga
Rajin berolahraga pastinya harus dilakukan oleh setiap orang agar kulit kencang. Olahraga yang bisa dilakukan seperti lari, berenang, bersepeda, yoga, dan olahraga lainnya.
Baca Juga: Siapkan Bahannya! Resep Cumi Saus Padang, Menu Favorit Saat Makan Seafood
4. Rajin melakukan perawatan wajah
Melakukan perawatan pada wajah memang bisa menghilangkan keriput atau menahan timbulnya keriput yang baru. Kamu harus rutin menggunakan pelembab atau sunscreen yang gunanya untuk menjaga kulit dari dampak buruk sinar matahari.
Jangan terlalu sering mencuci wajah menggunakan facial wash karena kadar minyak alami di kulit wajah akan hilang, cukup lakukan dua kali dalam sehari agar kulit tetap lembab.
Kamu juga harus memilih perawatan wajah yang mengandung asam hyaluronic, AHA BHA, vitamin C, koenzim Q10, ekstrak biji anggur, ekstra teh, dan retinol. Selain itu, konsumsi juga suplemen yang mengandung vitamin C dan vitamin E, sebab kandungan tersebut dapat memperlambat proses penuaan.
Itu dia 4 resep awet muda yang perlu kamu ketahui untuk menjaga kulit agar tidak mudah menua dan selalu bersih. Semoga bermanfaat!*** (Zahra Pajriyanti Al`Husna/Job Training)