MAPAY BANDUNG - Haid tidak lancar biasanya disebabkan oleh perubahan hormon, emosional, penggunaan kb, bahkan terdeteksi adanya penyakit.
Selain perubahan emosional, menurut dr. Ema Surya Pertiwi, haid yang tidak lancar juga bisa disebabkan karena menurunnya berat badan secara drastis.
Agar para wanita tidak mengalami masalah haid, maka dr. Ema Surya Pertiwi yang merupakan seorang dokter dan healthy vlogger akan merekomendasikan cara alami untuk melancarkan haid.
Cara yang pertama untuk melancarkan haid ala dr. Ema Surya Pertiwi adalah mencoba untuk melakukan dan berlatih olahraga yoga.
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi, secara ilmiah yoga ini dapat mengatur emosi, menyeimbangkan hormon, dan mampu membuat tubuh lebih sehat lagi.
Baca Juga: Kebenaran Kisah KKN di Desa Penari Terkuak, Kepala Desa: Itu Betul, Kejadian Tahun 2009
Dikutip MapayBandung.com dari video di kanal YouTube Emasuperr Sabtu 21 Mei 2022, dr. Ema Surya Pertiwi menyarankan untuk melakukan yoga 3 sampai 4 kali dalam satu minggu.
"Ketika melakukan yoga, sebenarnya tidak butuh waktu yang lama, hanya sekitar 30 sampai 40 menit saja sebanyak 3 sampai 4 kali dalam 1 minggu," kata dr. Ema Surya Pertiwi.
Olahraga yoga memang sudah sangat terbukti ampuh untuk bisa mengatasi siklus haid wanita menjadi lebih teratur dan seimbang.
Cara yang kedua untuk melancarkan haid menurut dr. Ema Surya Pertiwi yakni menjaga berat badan lebih seimbang.
Karena menurut dr. Ema Surya Pertiwi banyak sekali wanita yang melakukan diet terlalu ekstrem, sehingga dapat mengganggu kelancaran haid tersebut.
Kemudian cara terakhir untuk melancarkan haid adalah mengkonsumsi makanan yang bisa meningkatkan kontraksi pada perut untuk menciptakan haid.
Salah satu contoh makanan yang dapat meningkatkan kontraksi tersebut yakni pepaya muda.
Selain itu, pepaya muda juga memiliki zat karoten yang bisa meningkatkan kadar ekstrogen pada wanita, sehingga bisa membuat siklus haid pada wanita lebih lancar lagi.
Untuk mengkonsumsi pepaya muda ini, dr. Ema Surya Pertiwi menyarankan untuk dikonsumsi secara langsung ataupun dibuat menjadi jus.
Ketika akan mengkonsumsi pepaya muda tersebut, disarankan dilakukan 3 sampai 4 hari sebelum tanggal haid, agar haid itu bisa berjalan dengan lancar.***