MAPAY BANDUNG - Dokter yang juga seorang healthy vlogger dr. Saddam Ismail membagikan tips mencegah kolesterol naik.
Adapun tips yang diungkap dr. Saddam Ismail ini adalah dengan menghindari hal yang menyebabkan kolesterol.
"Ada beberapa penyebab kenapa kolesterol bisa tinggi ya bisa melonjak naik," ujar dr. Saddam Ismail
Seperti yang dilansir MapayBandung.com melalui kanal Youtube Saddam Ismail pada Kamis 19 Mei 2022, berikut 5 hal yang menyebabkan kolesterol tinggi.
1. Berat badan berlebih
Salah satu penyebab tingginya kadar kolesterol bisa disebabkan karena berat badan yang berlebih atau obesitas.
Penyebab dari obesitas itu sendiri terjadi karena pola makan yang tidak sehat, banyak makan, dan kurang aktivitas atau olahraga.
"Itu harus dibenerin dulu yah, olahraga teratur makannya dikurangi kemudian teman-teman mulailah menurunkan berat badan," jelas dr. Saddam Ismail.
Resiko berat badan yang berlebih selain dapat memicu kolesterol juga dapat memicu penyakit jantung bahkan darah tinggi.
Baca Juga: Minum Teh dari Bahan Ini Bisa Mencegah Kerusakan Ginjal Kata dr. Ema Surya Pertiwi
2. Malas Bergerak atau mager
Kurang aktif bergerak dan kurang berolahraga ini menjadi salah satu faktor penyebab kolesterol meningkat.
Oleh karenanya menurut dr. Saddam Ismail, dengan melakukan olahraga teratur dan rutin bisa menurunkan bahkan menormalkan kadar kolesterol.
3. Kebiasaan Merokok
Merokok adalah kebiasaan yang membahayakan kesehatan tubuh, karena ada kandungan kadar LDL (kolesterol jahat) didalam rokok yang mempengaruhi kadar kolesterol.
Selain itu kandungan Akrolein yang terdapat pada rokok bisa merusak kolesterol yang baik.
Baca Juga: Bisa Kurangi Resiko Kanker, dr. Zaidul Akbar Sarankan Ganti Nasi Putih Pakai Bahan Ini
4. Memiliki Penyakit Tertentu
Menurut dr. Saddam Ismail ada beberapa penyakit yang bisa mempengaruhi kadar kolesterol meningkat.
"Misalkan Diabetes, penyakit hati, penyakit ginjal kemudian tekanan darah tinggi dan juga penyakit kelenjar tiroid," jelas dr. Saddam Ismail.
5. Pola Makan Tidak Sehat
Makanan yang tidak sehat seperti makanan yang mengandung lemak jenuh, ini menjadi penyebab utama tingginya kadar kolesterol pada penderitanya.
Selain itu, konsumsi gula berlebih atau makanan yang manis-manis akan diubah menjadi trigliserida yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat didalam tubuh.
dr. Saddam Ismail juga mengungkap penyebab lain dari meningkatnya kolesterol adalah kurang nya asupan kolesterol baik yang diperoleh dari makanan diantaranya seperti buah alpukat.***