MAPAY BANDUNG - Setiap orang mendapatkan tinggi badan dengan cara yang berbeda-beda dan hasilnya pun dapat berbeda.
Menurut seorang healthy vlogger, dr. Saddam Ismail tinggi badan bisa dipengaruhi oleh genetik, tetapi asupan makanan juga berperan penting.
Oleh karenanya, dr. Saddam Ismail kali ini akan mengungkap beberapa makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi guna menambah tinggi badan.
Perlu diketahui sebelumnya bahwa ketika masa pertumbuhan, tubuh bisa terus bertambah tingginya.
Akan tetapi dr. Saddam Ismail mengingatkan ketika masa pertumbuhan itu sudah selesai, maka tubuh tidak bisa tambah tinggi lagi.
Pasalnya, tubuh ini memiliki lempeng pertumbuhan, yang ternyata lempeng pertumbuhan ini akan berhenti di akhir masa pubertas.
Agar saat masa pertumbuhan bisa maksimal, maka dr. Saddam Ismail merekomendasikan beberapa makanan ini untuk dikonsumsi.
Rekomendasi makanan yang pertama adalah susu karena memiliki kandungan kalsium yang tinggi, sehingga saat minum susu kebutuhan kalsium akan tercukupi.
Baca Juga: Atasi GERD Secara Alami dengan Konsumsi 3 Jenis Makanan Ini kata dr. Zaidul Akbar
"Selain kalsium, susu juga mengandung vitamin D, protein, fosfor yang berfungsi untuk mempertahankan serta menjaga kesehatan tulang serta otot," ujar dr. Saddam Ismail seperti yang dikutip MapayBandung.com dari video di kanal YouTube Saddam Ismail Senin, 16 Mei 2022.
Berikutnya rekomendasi makanan kedua adalah telur, karena telur ini memiliki kandungan kaya akan protein.
Telur juga memiliki vitamin dan mineral yang memang diperlukan untuk tubuh, contohnya seperti vitamin D.
Baca Juga: 3 Jenis Makanan Ini Bisa Obati Asam Lambung Secara Alami Kata dr. Zaidul Akbar, Segera Coba
"Karena apabila vitamin D ini dikonsumsi, maka akan membantu untuk penyerapan fosfor dan kalsium sehingga membantu kepadatan tulang," tutur dr. Saddam Ismail.
Rekomendasi makanan terakhir adalah daging ayam, yang memiliki kandungan protein, taurin dan b-12 yang bisa memberikan manfaat pertumbuhan dan pembentukan tulang.
Jadi bagi orang dewasa kandungan protein, taurin dan b-12 ini sangat dibutuhkan sekali untuk kekuatan tulang.***