MAPAY BANDUNG - Banyak orang mulai nge-gym untuk mengatasi masalah perut buncit dan mengatur berat badan.
Karena nge-gym bisa membakar banyak kalori dalam tubuh, alhasil perut tak lagi buncit dan berat badan perlahan menyusut.
Namun menurut ahli herbal dr. Zaidul Akbar, masalah perut buncit dan berat badan bisa diatasi tanpa harus nge-gym.
Karena ada cara lain yang juga tak kalah efektif membakar kalori dan lemak yang ada di dalam perut dan bagian tubuh lainnya kata dr. Zaidul Akbar.
Caranya cukup mudah, dr. Zaidul Akbar berpesan agar kita melakukan gaya hidup baru selama satu minggu saja.
“Saya kasih tantangan, seminggu saja behenti makan ini,” ucap dr. Zaidul Akbar, dikutip MapayBandung.com dari dr. Zaidul Akbar Official, Jumat 13 Mei 2022.
Baca Juga: Lirik Lagu An Elegy yang Dipopulerkan Burgerkill
Ada beberapa jenis makanan yang tak boleh dikonsumsi lagi kata dr. Zaidul Akbar.
Makanan-makanan seperti tepung-tepungan, nasi putih, serta gorengan tak lagi boleh dikonsumsi.
“Coba seminggu saja, berhenti makan nasi putih, tepung terigu, juga minyak goreng,” imbuhnya.
dr. Zaidul Akbar berpendapat, ketiga makanan tersebut mengandung kalori yang sangat tinggi.
Jika dikonsumsi secara terus menerus, maka akan berimbas pada penumpukan lemak perut dan berat badan naik drastis.
Jadi sebaiknya hindari ketiga makanan tersebut dan mulai menggantinya dengan makanan yang lebih sehat.
Baca Juga: Jangan Tahan Kencing Karena Bisa Sebabkan 5 Gangguan Kesehatan Ini Kata dr. Saddam Ismail
Perihal nasi putih sebagai makanan pokok, dokter sekaligus penceramah itu menyarankan agar sumber karbohidrat diganti dengan singkong.
Selain singkong, talas dan kentang juga bisa jadi alternatif pengganti nasi putih.
“Coba ganti sumber karbohidratnya dengan singkong, talas, juga kentang,” terangnya.
Setelah bertekad menghindari asupan makanan tinggi kalori, selanjutnya kita mesti mengonsumsi makanan bernutrisi.
Menurut dr. Zaidul Akbar, kita mesti memperbanyak konsumsi buah dan sayuran.
Baca Juga: Inilah 4 Hewan Pembawa Rezeki, Anda Harus Memelihara Salahsatunya di Rumah
Bahkan mengatur 3/4 isi piring dengan buah dan sayuran setiap hari.
"Coba ubah 3/4 isi piring kita dengan buah, dan sayur," tutur dr. Zaidul Akbar, dikutip kanal YouTube Bisikan.com.
Selain rutin mengonsumsi buah dan sayuran, kita juga mesti menambah asupan air putih.
"Buat kebiasaan, makan buah, dan sayur. Tambah air putih," ucapnya.
Menurut dr. Zaidul Akbar, membiasakan makan buah, dan sayur setiap hari. Lemak di tubuh akan terbakar dengan sendirinya.
"Karena tidak ada lemak (kalori) yang masuk, maka otomatis lemak dalam tubuh akan dipecah oleh badan," ucapnya.
Baca Juga: POPULER HARI INI: Lalapan Pembersih Paru-paru dan Pembuat Wajah Lebih Awet Muda
Selain memperbanyak asupan buah, dan sayur. Puasa juga jadi salah satu jalan untuk menunjang diet cepat.
Menurut dr. Zaidul Akbar, dengan berpuasa tubuh akan lebih mudah merasa lapar. Kondisi inilah yang membuat lemak alam tubuh terbakar secara otomatis.
"Jadi, kondisikan tubuh seperti singa lapar. Maka lama-lama lemak dalam tubuh rontok dengan sendirinya," pungkasnya.***