Susah Menaikkan Berat Badan? Atasi dengan Konsumsi 3 Makanan Ini kata dr. Saddam Ismail, Cepat dan Alami

MAPAY BANDUNG - Bagi sebagian orang, menaikkan berat badan adalah hal yang sangat sulit sehingga tubuh cenderung terlihat kurus.

Namun jangan khawatir, dokter sekaligus healthy vlogger dr. Saddam Ismail membocorkan beberapa makanan yang bisa menaikkan berat badan secara cepat dan alami.

Makanan yang diungkap dr. Saddam Ismail ini selain dapat menaikkan berat badan secara cepat, juga mengandung nutrisi yang dibutuhkan pada tubuh.

"Menaikkan berat badan juga kuncinya di kalori, jadi memang teman-teman harus menaikkan jumlah kalori hariannya," kata dr. Saddam Ismail.

Baca Juga: 4 Amalan Ini Bikin Rezeki Mengejar Dimanapun Kita Berada Kata Syekh Ali Jaber, Salahsatunya Mudah Dilakukan

Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Saddam Ismail pada Senin 25 April 2022, berikut 3 jenis makanan yang bisa membantu menaikkan berat badan secara cepat.

1. Protein

Protein adalah kandungan yang sangat dibutuhkan dalam tubuh.

"Jadi teman-teman kalau seandainya ingin naik beratnya, makan itu pastikan makanan yang berprotein tinggi," ujar. dr. Saddam Ismail.

Beberapa makanan yang mengandung protein adalah putih telur, kacang-kacangan, ikan tuna, dan brokoli.

2. Makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak

Dalam proses menaikkan berat badan, disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan lemak yang baik.

Makanan Karbohidrat kompleks dan tinggi kalori di antaranya kentang, gandum atau roti gandum, beras merah dan lain-lain.

"Jadi kalau temen-temen makannya itu kalorinya banyak, nah harapannya berat badannya juga ikut naik," ucap dr. Saddam Ismail.

Selain karbohidrat komplek, lemak yang baik juga bisa membantu menaikkan berat badan, seperti kacang-kacangan, buah alpukat dan minyak zaitun.

Baca Juga: Terungkap! Inilah 7 Makanan Pembakar Lemak Perut Hingga Paha Menurut dr. Ema, Diet Mudah dan Murah

3. Gula alami

Gula alami bisa didapatkan dari fruktosa dan laktosa yang bisa membantu meningkatkan berat badan secara alami.

Gula alami fruktosa bisa didapatkan dari buah-buah, sedangkan maltosa didapatkan dari olahan susu.

"Jadi jangan mengkonsumsi pemanis buatan karena yang ditakutkan walaupun berat badan naik nanti jadi tidak sehat," kata dr. Saddam Ismail.

Nah itulah beberapa jenis makan yang direkomendasikan dr. Saddam Ismail dalam meningkatkan berat badan secara cepat dan alami.***