MAPAY BANDUNG - Dalam menjaga kesehatan tubuh sehari-hari, sudah semestinya kita dapat disiplin melakukan kebiasaan-kebiasaan sehat.
Disebutkan oleh seorang dokter sekaligus pendakwah dr. Zaidul Akbar, kebiasaan sehat itu seperti menjaga kebersihan pribadi, olahraga, hingga tidur sesuai sunnah.
Kali ini, dr. Zaidul Akbar akan membeberkan beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan masyarakat, dan olahraga ini sering dilakukan oleh Rasulullah Shalallahu'alaihi Wassalam.
Baca Juga: Tips Berat Badan Turun 20 Kg Ala dr. Zaidul Akbar, Cukup Kurangi Konsumsi Satu Bahan Ini
Lalu, olahraga apa saja yang sering dilakukan Rasulullah untuk menjaga tubuh tetap kuat dan sehat? Simak berikut penjelasan dr. Zaidul Akbar.
Dilansir MapayBandung.com dari buku Jurus Sehat Rasulullah, Sabtu 9 April 2022, ada 3 jenis olahraga yang sering dilakukan Rasulullah.
1. Sholat
Menurut dr. Zaidul Akbar, sholat adalah olahraga yang dilakukan Rasulullah, dan sholat juga merupakan gerakan terbaik untuk tubuh manusia.
"Sholat adalah perintah Allah. Sebagai seorang muslim, kita wajib shalat sebagai bentuk ketaatan kepada Allah. Sholat ternyata mengandung gerakan yang bermanfaat seperti saat kita berolahraga," tutur dr. Zaidul Akbar.
Sambung dr. Zaidul Akbar mengatakan, semakin banyak seseorang sholat, akan semakin sehatlah iman, qolbunya, juga raganya.
"Kita tidak mengerjakan sholat untuk sehat, tapi kita mengerjakan hal tersebut karena perintah Allah," tuturnya.
Menurutnya, sholat adalah gerakan yang di dalamnya terdapat streching dan reflexing.
Baca Juga: Arti Mimpi Bertemu Orang yang Sudah Meninggal, Ustadz Khalid Basalamah Ungkap Fakta Mencengangkan
Baca Juga: 5 Kebiasaan Ini Menjadi Penyebab Tulang Keropos kata dr. Saddam Ismail Segera Hindari
"Di dalam sholat, terdapat prinsip dasar squat jump, push up, plank, dan semua gerakan terbaik, termasuk di dalamnya peregangan otot diafragma, yang bisa membuka paru-paru saat takbiratul ihram. Gerakan itu sangat bermanfaat bagi penderita asma," kata dr. Zaidul Akbar.
2. Gulat
Kemudian, ada juga gulat. Dikatakan dr. Zaidul Akbar, gulat adalah salah satu olahraga yang dilakukan Rasulullah.
"Samurah bin Jundub meriwayatkan, bahwa Rasulullah menyuruh pemuda ansar untuk berlatih gulat. Bahkan, Samurah bin Jundub sendiri bergulat dengan Rasulullah," katanya.
Seperti kita ketahui, olahraga gulat adalah kontak fisik antara dua orang. Salah seorang dari keduanya, harus dapat menjatuhkan atau menguasai lawannya.
Di dalam gulat terdapat berbagai teknik, seperti joint lock, clinch fighting, grappling hold, dan laverage. Bergulat dapat menyebabkan luka serius.
"Artinya, Rasulullah memperlihatkan kekuatan fisik yang mumpuni, sehingga beliau ikut bergulat. Kekuatan fisik tidak didapatkan, kecuali dengan sebuah upaya yang disiplin, mengolah fisik, dan disertai pola hidup yang baik dan tepat," ujar dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Burung Ini Termasuk Hewan Pembawa Sial, Jangan Lagi Dipelihara
3. Berkuda
Kemudian, berkuda adalah salah satu olahraga yang dianjurkan oleh Rasulullah.
"Berkuda memiliki karakter tersendiri, berkuda bukan sekadar berkendara. Guncangan dan gerakan yang tidak statis dalam berkuda, menuntut tubuh untuk dapat beradaptasi. Semakin tubuh kita bisa beradaptasi dengan gerakan kuda, kita akan semakin memahami kapan saat yang tepat untuk memberikan isyarat agar kuda yang kita kendarai bergerak, sebagaimana yang kita inginkan," ujarnya.
dr. Zaidul Akbar menjelaskan, berkuda mengajarkan kita untuk mampu menjadi pemimpin yang berani, mampu mengendalikan diri, dan cepat mengambil tindakan yang tepat meski dalam keadaan sempit.
Baca Juga: Rutin Minum Resep Alami Ini Ampuh Membersihkan Sampah di Tubuh Kata dr. Zaidul Akbar
"Berkuda juga dapat membantu menyembuhkan permasalahan tulang belakang dan infertilitas," pungkas dr. Zaidul Akbar.***