MAPAY BANDUNG - Penderita asam urat tentunya sangat tersiksa saat penyakitnya terasa dan kambuh.
Untuk meredakannya, biasanya penderita asam urat akan mengkonsumsi obat.
Selain dengan obat, healthy vlogger dr. Saddam Ismail membagikan beberapa cara untuk mengatasi dan mencegah asam urat dengan mudah.
Baca Juga: Dea OnlyFans Tidak Ditahan Meski Sudah Jadi Tersangka, Polisi: Dia Mau Menyelesaikan Kuliah
Dilansir MapayBandung.com dari kanal YouTube Saddam Ismail pada Senin 28 Maret 2022, berikut 7 cara yang bisa dilakukan untuk mencegah dan mengatasi asam urat menurut dr. Saddam Ismail.
1. Perbanyak minum air putih
dr. Saddam Ismail mengatakan kurang minum atau dehidrasi dapat meningkatkan risiko seseorang terkena asam urat.
“Sehingga dengan mencukupi kebutuhan air, maka air akan membuang zat-zat beracun di dalam tubuh dan juga kelebihan asam urat,” ujarnya.
2. Hindari obesitas
Ketika seseorang obesitas atau memiliki berat badan yang berlebih dapat memicu timbulnya asam urat.
Ini dikarenakan seseorang yang memiliki bobot berlebih akan menekan sendi-sendi, sehingga tidak akan baik untuk kesehatan sendi.
Hal itu akan membuat sendi meradang, dan akan mudah kambuh sehingga risiko menderita asam urat sangat tinggi.
Oleh karena itu sangat disarankan menurunkan berat badan bagi penderita obesitas, agar tidak membuat asam urat kambuh atau sendi meradang.
3. Batasi makanan tinggi purin
Rutin mengkonsumsi makanan tinggi purin akan meningkatkan seseorang terkena risiko asam urat.
Oleh sebab itu sangat disarankan seseorang menghindari bahkan tidak mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung purin tinggi.
Contoh makanan yang tinggi purin di antaranya jeroan, makanan laut atau seafood, daging merah, makanan kemasan yang manis, minuman beralkohol dan lain-lain.
4. Rutin olahraga
Untuk menjaga kesehatan sendi, disarankan rutin berolahraga guna menjaga kesehatan otot dan juga sendi.
“Jika sendi sehat akan meningkatkan peluang seseorang terkena penyakit asam urat,” ujar dr. Saddam Ismail.
5. Hindari cedera
Trauma atau cedera pada sendi, dapat mememicu serangan asam urat, apalagi jika seseorang telah memiliki penyakit asam urat yang tinggi.
Baca Juga: Sering Nahan Kencing? Awas Bisa Sebabkan 5 Penyakit Berbahaya Ini Kata dr. Saddam Ismail
6. Atasi gejala asam urat
Ada beberapa langkah-langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk mengatasi asam urat agar tidak terjadi komplikasi atau menyebabkan gejala yang parah.
Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut:
Mengompres bagian yang terkena asam urat dengan air dingin atau air es yang diberi lapisan kain terlebih dahulu selama 20-30 menit untuk mengurangi nyeri dan pembengkakan.
Selanjutnya istirahatkan sendi pada bagian yang sakit supaya peradangan dan pembengkakan cepat mereda.
7. Tidak sembarangan mengkonsumsi obat
Saat nyeri sendi jangan langsung minum obat pereda asam urat, karena obat tersebut memiliki efek samping dan harus dikonsumsi sesuai indikasinya.
Baca Juga: Jadwal Adzan Bandung dan Sekitarnya Hari Ini Senin 28 Maret 2022
Oleh sebab itu sangat disarankan mengkonsumsi obat asam urat sesuai dengan resep dokter, pedoman penggunaan, dosis yang sesuai dan jangan mengkonsumsi dalam jangka waktu panjang.
“Selain dengan cara di atas, disarankan untuk selalu mengecek kadar asam urat secara berkala apalagi bagi yang sudah memiliki riwayat penyakit asam urat tinggi, agar bisa terkontrol dan tidak sering kambuh,” ungkap dr. Saddam Ismail.***