dr. Saddam Ismail Ungkap 6 Efek Kesehatan yang Timbul Jika Kekurangan Serat, No 6 Bahaya Banget!

MAPAY BANDUNG - Serat merupakan karbohidrat komplek yang sangat penting bagi kesehatan tubuh seseorang.

Jika kekurangan serat tentu saja akan menimbulkan beberapa masalah kesehatan pada tubuh.

Dilansir MapayBandung.com melalui kanal Youtube Saddam Ismail pada Kamis 10 Maret 2022, healthy vlogger dr. Saddam Ismail mengungkapkan 6 efek yang akan timbul pada kesehatan jika kekurangan serat.

Seperti yang disinggung dr. Saddam Ismail, berikut efek yang dirasakan tubuh saat kita mengalami kekurangan serat.

Baca Juga: Jangan Lakukan Lagi! Kebiasaan Tidur Setelah Makan Ternyata Berbahaya, Begini Kata dr. Saddam Ismail

1. Berat badan terus naik

Berat badan terus naik merupakan salah satu efek yang timbul karena kekurangan serat. Sebaliknya jika mengkonsumsi makanan yang mengandung serat maka akan membuat berat badan terkendali.

“Jika sering mengkonsumsi makanan yang kurang serat akan membuat seseorang cepat lapar, bisa meningkatkan nafsu makan, akhirnya makan jadi tidak terkontrol,” ungkap dr. Saddam Ismail.

Baca Juga: Alergi Bikin Kulit Merah dan Gatal? Obat Balur Ini Efektif Bisa Sembuhkan Gatal-gatal Kata dr. Zaidul Akbar

2. Buang air besar tidak lancar

Jika seseorang kurang mengkonsumsi makanan berserat tentu saja akan mengganggu pencernaan, salah satunya susah buang air besar.

Namun beda hal, jika seseorang rutin mengkonsumsi makanan berserat maka akan membantu tubuh dalam mencerna makanan, hingga membantu sistem pencernaan usus agar pergerakannya lebih baik.

Baca Juga: dr. Saddam Ismail Sebut 6 Faktor Ini Dapat Bikin Wanita Sulit Punya Anak, No 2 dan 6 Sering Dianggap Sepele

3. Sering cepat lapar

“Sering merasa lapar padahal sebelumnya sudah makan merupakan ciri seseorang kekurangan serat. Jika hal ini terjadi maka sebaiknya rutin mengkonsumsi makanan tinggi serat,” ungkap dr. Saddam Ismail.

4. Infeksi saluran cerna

Jika seseorang kurang mengkonsumsi makanan berserat, tentu saja akan mengganggu pencernaan, mengiritasi saluran cerna, hingga peradangan saluran pencernaan.

Baca Juga: Rasakan 9 Hal ini? Awas Tanda Ginjal Bermasalah, Segera Obati Sebelum Berakibat Fatal, Kata dr. Saddam Ismail

5. Kadar gula darah naik

Seseorang yang kurang mengkonsumsi serat akan membuat kadar gula melonjak naik, apalagi jika terjadi pada penderita diabetes hal ini tentu akan berbahaya.

6. Risiko sakit jantung meningkat

Jika kekurangan makanan berserat akan membuat seseorang rentan terkena risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Seduhan Ini dr. Zaidul Akbar Sebut Resep Pelumas Tulang, Bisa Kuatkan Tulang hingga Atasi Asam Urat

Selain itu dokter Saddam Ismail juga menyarankan untuk mengkonsumsi serat 30 gr per harinya agar kesehatan tubuh tetap terjaga.

Menurut dr. Saddam Ismail serat bisa didapatkan melalui sayuran, buah-buahan, hingga makanan lain yang mengandung serat tinggi.***