MAPAY BANDUNG - Selain enak, susu sapi banyak dipilih sebagian orang sebagai pelengkap kebutuhan gizi dan nutrisi seseorang.
Tidak sedikit produk susu sapi yang beredar di Indonesia dengan berbagai varian rasa dan olahan lainnya yang berbahan dasar susu sapi.
Namun ternyata selain melengkapi kebutuhan gizi, susu sapi juga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan.
Baca Juga: Ternyata Benda Berunsur Logam Ini Mudah Dihuni Jin, Segera Singkirkan Kata Pakar Spiritual
“Jadi ada beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan ketika sering mengkonsumsi susu sapi,” kata dr. Saddam Ismail, seperti yang dikutip MapayBandung.com melalui kanal Youtube dr. Saddam Ismail pada Rabu 2 Maret 2022.
Adapun manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dengan rutin mengkonsumsi susu sapi adalah sebagai berikut:
1. Meningkatkan massa otot
Susu sapi diketahui bisa meningkatkan massa otot. Hal ini karena kandungan protein yang terdapat pada susu sapi.
Untuk mendapatkan manfaat tersebut tentu saja selain mengkonsumsi susu sapi tetap harus olahraga secara rutin. Kemudian, adapun pemilihan untuk mengkonsumsi susu sapi usahakan yang mengandung rendah lemak.
2. Meningkatkan kekuatan tulang
Dengan rutin mengkonsumsi susu sapi dapat meningkatkan kekuatan tulang. Hal tersebut dikarenakan dalam susu sapi mengandung kalsium, fosfor, dan zat besi yang berperan penting dalam kepadatan tulang seseorang.
3. Meningkatkan sistem imun
Mengkonsumsi susu sapi secara teratur dapat meningkatkan sistem imun. Hal tersebut karena kandungan vitamin dan mineral pada susu sapi tersebut.
Sehingga dengan rutin mengkonsumsi susu sapi maka seseorang tidak akan mudah sakit dan memiliki sistem imun yang kuat.
Baca Juga: Kurangi Konsumsi Makanan Ini Agar Tubuh Tidak Mudah Sakit Kata dr. Zaidul Akbar
4. Menjaga kesehatan gigi
Dengan kandungan yang terdapat pada susu sapi sehingga mampu untuk menjaga kesehatan gigi. Karena kandungan kalsium, fosfor dan zat besi yang terdapat pada susu sapi tersebut.
5. Meningkatkan kebugaran tubuh
Jika sering merasa lesu, lemas atau tidak semangat, dianjurkan untuk mengkonsumsi susu sapi setiap hari 1 gelas, karena dapat membuat badan lebih bugar sebab kandungan protein, asam amino, dan magnesium pada susu sapi mampu membuat tubuh menjadi lebih bugar.
6. Membuat kulit tampak segar
Susu sapi murni menurut dr. Saddam Ismail sangat bagus untuk kesehatan kulit. Hal tersebut dikarenakan kandungan protein asam amino dan kolagen pada susu sapi dapat membuat kulit jadi lebih cerah, bercahaya dan jauh lebih sehat.
Baca Juga: Sering Dihuni Oleh Jin, Waspada Dengan Benda yang Dianggap Hiasan Rumah Ini
7. Menjaga kesehatan jantung
Rutin mengkonsumsi susu sapi yang rendah lemak seperti yang diketahui dapat menjaga kesehatan jantung. Hal tersebut dikarenakan kandungan omega 3 pada susu sapi bagus untuk kesehatan jantung.
“Walaupun bagus untuk kesehatan jantung tapi jangan minum berlebihan, apalagi jika memiliki riwayat penyakit jantung koroner. Karena tetap pada susu sapi mengandung lemak,” ucap dr. Saddam Ismail.
8. Menjaga kadar gula darah
Mengkonsumsi susu sapi pada pagi hari saat sarapan hal tersebut akan melambatkan pencernaan karbohidrat.
Baca Juga: UPDATE Klasemen Liga 1 Usai Persib Kalahkan Persija 2-0
Sehingga hal tersebut membuat kadar gula dalam darah lebih stabil dan lebih normal. Namun tetap harus pastikan mengkonsumsi susu sapi yang rendah lemak dan tidak memakai gula tambahan.
9. Menjaga tekanan darah
Susu sapi mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan membuat tekanan darah tetap normal.
Seperti diketahui kalium dapat meringankan tekanan darah pada dinding pembuluh darah.
10. Menjaga berat badan
Kandungan protein, vitamin dan mineral pada susu sapi dapat dengan mudah membuat seseorang kenyang.
Sehingga dapat menekan nafsu makan. Namun dengan catatan susu sapi yang dikonsumsi harus susu sapi yang rendah lemak dan tanpa tambahan gula.***