MAPAY BANDUNG - Seorang dokter sekaligus pendakwah dr. Zaidul Akbar mengatakan, tidur siang mampu membuat tubuh menjadi rileks dan nyaman.
Menurutnya, tidur siang akan memberikan tubuh waktu untuk mengatur ulang sistem dengan sendirinya. Sehingga, dapat memberikan tenaga baru setelahnya.
Maka dari itu, dr. Zaidul Akbar sangat menyarankan kepada kita, agar dapat mengambil waktu sejenak untuk istirahat tidur siang.
"Tidur merupakan sesuatu yang pasti dibutuhkan oleh semua orang. Dengan tidur, kita dapat mengistirahatkan tubuh yang lelah. Ada beberapa cara tidur yang dianjurkan oleh Nabi Muhammad Shalallahu'alaihi Wasallam, salah satunya dengan tidur siang," tutur dr. Zaidul Akbar, yang dikutip MapayBandung.com dari Instagram @resep.jsr, Rabu 19 Januari 2022.
Baca Juga: Tidur di Waktu Ini Kata dr. Zaidul Akbar, Perut Buncit Langsung Kempes
Dengan mempraktekkan tidur siang sesuai sunnah atau yang dianjurkan oleh Rasulullah, maka tubuh akan mendapatkan banyak manfaat.
"Qailullah atau tidur siang selepas dzuhur itu banyak manfaatnya pak, bu. Efeknya bisa nambah kekuatan, dan ngasih kesempatan bagi tubuh untuk me-reset ulang sistem tubuh," kata dr. Zaidul Akbar.
Tidur sejenak dalam keadaan mengantuk, beberapa menit khususnya pada siang hari, akan memberi kekuatan dan kesempatan bagi tubuh untuk memperbaiki dirinya sendiri.
Sehingga dapat memberikan keseimbangan tubuh yang sempurna.
Baca Juga: Gigi Kuning Auto Bersih, Sikat Gigi dengan Ramuan dr. Zaidul Akbar Ini
"Cara tidur siang yang baik itu dilakukan setelah dzuhur, dengan merebahkan badan dalam keadaan rileks, insyaAllah efeknya pas bangun, badan jadi lebih enak," ungkapnya.
Selain dengan tidur siang, dr. Zaidul Akbar menyebutkan, ada satu lagi tidur yang di sunnahkan Rasulullah, yakni tidur pada malam hari dalam keadaan gelap.
"Ketika gelap, sebenarnya ada hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar hipofisis yang bernama melatonin. Ternyata bapak ibu, malam yang diciptakan Allah untuk beristirahat, merupakan cara tubuh untuk memperbaiki diri dengan mengeluarkan melatonin," sebut dia.
Tidur malam dengan keadaan gelap menjadi cara yang efektif, agar tubuh bisa beristirahat dengan nyaman.
Baca Juga: Cukup Minum Ini Saja di Pagi Hari, Berat Badan Turun Seketika Kata dr. Zaidul Akbar
"Jadi, disarankan pas mau tidur malam hari, matikan lampu, taruh handphone jauh dari jangkauan, biar enggak main HP terus," kata dr. Zaidul Akbar.
dr. Zaidul Akbar menyarankan, sebelum tidur juga jangan lupa untuk mengambil air wudhu. Sebab, ternyata pembuluh darah di wajah sangat dekat dengan permukaan kulit.
"Air yang bersih dan jernih yang dialirkan ke wajah dapat melancarkan peredaran darah, dan menghasilkan kulit yang sehat," tambahnya.
Baca Juga: Ginjal Auto Bersih dari Racun Hanya Dengan Minum Ini Kata dr. Zaidul Akbar
Selain itu, dr. Zaidul Akbar juga sempat menceritakan kisah Imam Al-Ghazali, mengenai tidur sesuai sunnah Rasulullah.
"Imam Al Ghazali juga menambahkan, jika kalian beranjak tidur, beberlah atau bersihkanlah tempat tidurmu dan berbaring dengan menghadap kiblat. Tidurlah miring ke kanan dengan posisi tangan di bawah kepala, sebagaimana mayat yang sedang disemayamkan dalam liang lahatnya. Ketahuilah sesungguhnya tidur itu ibarat mati dan bangun tidur itu ibarat hari kebangkitan. Mungkin saja Tuhan mencabut nyawa kalian pada malam tidurmu. Oleh karena itu, sambutlah kematian itu dengan bersuci (wudhu)," tutup dr. Zaidul Akbar.***