MAPAY BANDUNG - Seorang dokter sekaligus pendakwah dr. Zaidul Akbar mengatakan, daya tahan tubuh dapat terjaga dengan kita rutin mengkonsumsi jenis makanan prebiotik.
Menurut dr. Zaidul Akbar, jenis makanan prebiotik ini merupakan salah satu sumber nutrisi yang baik, dan sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Keberadaan jenis makanan prebiotik saat ini kata dr. Zaidul Akbar sudah mudah ditemukan oleh masyarakat, baik di pasar tradisional maupun supermarket.
Baca Juga: Waspada Gempa Susulan dan Tsunami, Kenali 5 Hewan yang Mampu Memprediksi Pergerakan Lempeng Bumi
"Sifat prebiotik yang sulit dicerna tubuh membuat serat ini mencapai organ pencernaan dalam keadaan utuh. Dengan bantuan prebiotik, koloni probiotik (bakteri baik) di dalam usus akan lebih mudah berkembang biak, sehingga kesehatan saluran pencernaan tubuh pun terjamin," tutur dr. Zaidul Akbar, yang dikutip MapayBandung.com dari Instagram @dr.zaidulakbar.resep, Minggu 16 Januari 2022.
Disebutkan dr. Zaidul Akbar, ada beberapa jenis makanan prebiotik yang bisa mulai dirutinkan dikonsumsi oleh masyarakat.
"Bisa coba kayak bawang putih, tempe, kacang merah, asparagus, rumput laut, oats dan kacang almond. Kalau buah-buahannya ada apel, semangka dan pisang," katanya.
Baca Juga: Inilah Ciri-Ciri Kamu Terkena Penyakit Batu Ginjal Kata dr. Ema Surya Pertiwi, Buruan Cek!
Beberapa jenis makanan prebiotik ini menurut dr. Zaidul Akbar, sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh.
"Tubuh jadi kuat, engga gampang sakit. Bisa bantu atasi gangguan pencernaan, kayak diare dan sembelit," ujar dr. Zaidul Akbar.
Beberapa dari kita mungkin sering mendengar istilah prebiotik dan probiotik, namun belum mengetahui apa maksud dari kedua istilah tersebut.
Baca Juga: Makan Cemilan Ini Bisa Bikin Kolesterol Auto Turun Kata dr. Saddam Ismail
Prebiotik dan probiotik memiliki peran penting, dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh.
Meskipun dianggap berbahaya bagi kesehatan, namun tubuh manusia ternyata membutuhkan bakteri.
Sebab, tidak semua bakteri memberikan dampak negatif bagi kesehatan, beberapa justru ada banyak bakteri baik yang dibutuhkan tubuh, seperti contohnya yakni probiotik.
Probiotik merupakan salah satu jenis dari bakteri baik, yang menjadi kunci dalam menjaga kesehatan.
"Probiotik ini dapat membantu mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan, organisme ini hidup di dalam usus dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan," ucap dia.
Sedangkan prebiotik merupakan asupan makanan yang menunjang pertumbuhan probiotik itu sendiri (makanan bakteri baik untuk bisa tumbuh dan berkembang).
"Dengan menjaga asupan makanan prebiotik dan probiotik, secara tidak langsung akan memberikan efek 'bahagia' untuk tubuh kita," tutup dr. Zaidul Akbar.***