Catat Resepnya! Buah Ini Mampu Jaga Kesehatan Mata, dr. Zaidul Akbar: Lebih Ampuh dari Wortel

MAPAY BANDUNG - Dokter yang juga penulis buku Jurus Sehat Rasulullah dr. Zaidul Akbar, kali ini akan membagikan resep cara menjaga kesehatan mata.

Resep ini disebutkan dr. Zaidul Akbar, berasal dari buah pepaya.

Kandungan vitaminnya yang berlimpah, dinilai melebihi buah wortel untuk menjaga kesehatan mata.

"Sebagian orang mungkin lebih kenal sama wortel kalau soal jaga mata ya. Tapi, buah ini (pepaya), sama baiknya untuk jaga kesehatan mata, bahkan lebih baik," tutur dr. Zaidul Akbar, yang dikutip MapayBandung.com dari Instagram @dr.zaidulakbar.resep, Rabu 5 Januari 2022.

Baca Juga: Wajah Baru Gunung Kemukus 2022, Akankah Jadi Wisata Unggulan?

Mengolah pepaya menjadi santapan nikmat dan sehat tidaklah sulit, lita dapat mengkonsumsinya secara langsung, atau bisa juga dibuat jus seperti resep berikut ini.

"Coba di rumah bapak ibu, makan pepaya campur chia seeds, manfaatnya akan luar biasa itu untuk mata," ujar dr. Zaidul Akbar.

Bahan yang bisa disiapkan, antara lain:

1. Pepaya 1/2 buah
2. Madu 1-2 sdm
3. Air putih secukupnya
4. Chia seeds secukupnya.

Baca Juga: Pesugihan Gunung Kemukus ‘Undercover’, Mitos Ritual Syahwat, Apakah Masih Ada?

Cara membuat:

Kupas pepaya dari kulitnya, lalu pisahkan dari bijinya. Kemudian, potong menjadi beberapa bagian.

Masukkan potongan pepaya ke dalam blender, yang berisi air putih dan 1-2 sdm madu untuk dihaluskan.

Siapkan gelas, jika pepaya sudah di blender bisa langsung dituangkan ke dalam gelas. Beri taburan chia seeds sebagai pelengkap jus.

Jus pepaya pun siap untuk dikonsumsi.

Baca Juga: SELAMAT! Pemilik Batu Mustika Ini Kemungkinan Bakal Enteng Rezeki di Tahun 2022, Nomor 2 Banyak yang Punya

"Pepaya mengandung banyak sekali nutrisi, bahkan sangat kaya akan vitamin C. Satu buah pepaya setidaknya mengandung 235 mg vitamin C, lebih tinggi dari wortel," kata dr. Zaidul Akbar.

Pepaya juga mengandung nutrisi lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh, yaitu vitamin A, vitamin B1, B3, B5, vitamin E, vitamin K, likopen, serat, kalsium, potasium, folat, dan magnesium.

Dengan beragam nutrisi yang terkandung, pepaya memberikan begitu banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk diantaranya adalah untuk menyehatkan mata⁣.

Baca Juga: Terungkap! Inilah Campuran Bahan Herbal yang Bisa Bersihkan Sampah dari Tubuh Kata dr. Zaidul Akbar

"Vitamin A dalam pepaya sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan kornea, dan menghasilkan kelembapan yang cukup, agar mata selalu terlumasi dengan baik," tambahnya.

Walaupun wortel dan pepaya sama-sama produk ciptaan Allah SWT yang baik untuk tubuh. Namun, vitamin yang terkandung pada pepaya lebih baik daripada wortel.***