MAPAY BANDUNG - dr. Zaidul Akbar mengatakan, tubuh tidaklah selamanya sehat dan adakalanya mengalami masalah hingga menjadi sakit.
Namun tentunya hal ini perlu dihindari, agar aktivitas sehari-hari tidak terganggu. Dan salah satu cara untuk terhindar dari berbagai penyakit adalah dengan detox.
Maka dari itu, kenali kondisi-kondisi berikut ini agar dapat melakukan detox dengan tepat.
Menurut dr. Zaidul Akbar, detox merupakan langkah pertama yang bisa dilakukan untuk menghindari berbagai masalah kesehatan.
Sebab, detox atau detoksifikasi adalah cara untuk membersihkan tubuh dari racun.
"Detox, salah satu cara yang terbaik. Karena mencegah penyakit akan lebih baik daripada mengobati," tutur dr. Zaidul Akbar, yang dikutip MapayBandung.com dari Instagram @dr.zaidulakbar.resep, Minggu 26 Desember 2021.
Berikut kondisi yang harus diperhatikan agar dapat melakukan detox dengan tepat, antara lain:
1. Berat badan tidak ideal (kekurangan atau kelebihan berat badan);
2. Susah kontrol pola makan;
3. Mudah lapar;
4. Bangun tidur tidak segar;
5. Mudah capek atau lelah;
6. Sering pusing dan sakit kepala;
7. Ada masalah kesehatan seperti kolesterol, autoimun, alergi, dan kelainan tiroid;
Baca Juga: Jasa Marga Catat 1,4 Juta Kendaraan 'Cabut' dari Jabotabek pada Masa Libur Natal 2021
8. Jam tidur berantakan;
9. Sering muncul jerawat di wajah dan bekasnya sulit hilang; dan
10. Menstruasi atau haid tidak teratur, yang disertai rasa nyeri.
"Jangan tunggu sampai sakit atau ngerasa badan gak enak, justru saat badan kita lagi gak kenapa-kenapa malah bagus banget buat rutin detox," ujar dr. Zaidul Akbar.
Hal ini dilakukan supaya metabolisme tubuh tetap seimbang dan sistem imun tubuh juga lebih kuat, untuk melawan virus, bakteri dan sel asing.
Cara mudah detox disebutkan oleh dr. Zaidul Akbar, di antaranya bisa konsumsi minuman seduhan rempah dari kayu manis, kunir, dan jahe, serta tambahan lemon dan madu.
Rutinkan juga mengkonsumsi kurma sebagai prebiotik terbaik.***