Ibu Hamil Wajib Ingat, Ini 3 Jenis Makanan yang Wajib Dikonsumsi Agar Nutrisi Terpenuhi Kata dr. Zaidul Akbar

MAPAY BANDUNG - dr. Zaidul Akbar, seorang dokter dan penulis buku JSR, mengungkap pola makan sehat bagi para ibu hamil.

Tentu makanan sehat ini tak jauh-jauh dari makanan berbahan herbal yang menjadi ciri khas dr. Zaidul Akbar.

Hal itu ia sampaikan, mengingat saat hamil biasanya ibu hamil akan lebih banyak mengkonsumsi jenis makanan yang kaya akan nutrisi.

Namun, terkadang karena takut kekurangan nutrisi biasanya ibu hamil berlebihan dalam mengkonsumsi suatu makanan.

Baca Juga: Bukan Yoghurt, Cukup Dengan Air Nabeez Pencernaan Sehat Seketika Kata dr. Zaidul Akbar, Sudah Tahu?

Oleh karena itu, menurut dr. Zaidul Akbar selain pola makan yang sehat ada 3 jenis herbal yang wajib dikonsumsi saat hamil.

Adapun jenis herbal tersebut ialah madu, minyak zaitun dan kurma. Seperti yang dilansir MapayBandung.com melalaui kanal Youtube Sehat Sunnah pada Senin 20 Desember 2021.

“Ibu hamil ada 3 yang wajib untuk diminum yang pertama madu, 1 hari 1-2 sdm, kemudian yang kedua minyak zaitun satu hari 1 sdm, dan yang ketiga kurma 7 butir,” ucap dr. Zaidul Akbar.

Karena, 3 bahan herbal tersebut dr. Zaidul Akbar tegaskan banyak mengandung asam folat sehingga baik jika dikonsumsi oleh ibu hamil guna untuk mencukupi nutrisi.

Baca Juga: Apakah Haid Datang 2 Kali dalam Sebulan Itu Normal? dr. Saddam Ismail Ungkap Jawabannya

Selain itu dr. Zaidul Akbar menyarankan agar mengkonsumsi madu, minyak zaitun dan kurma setiap hari sampai melahirkan karena semua nutrisi ada pada 3 herbal tersebut.

Selanjutnya selain 3 herbal tersebut, untuk nutrisi otak janin dr. Zaidul Akbar menyarankan mengkonsumsi susu yang berbahan dasar kacang-kacangan.

Namun dr. Zaidul Akbar menegaskan agar tidak mengkonsumsi susu yang berbahan dasar kedelai.

Baca Juga: 7 Cara Ini Dijamin Ampuh untuk Turunkan Risiko Diabetes Melitus atau Kencing Manis Kata dr. Saddam Ismail

Sehingga, menurut dr. Zaidul Akbar susu kedelai bisa diganti dengan susu yang mempunyai manfaat untuk perkembangan otak dan jantung seperti susu almond, susu hazelnut, atau susu pisthacio.

Susu pisthacio sendiri dr. Zaidul Akbar jelaskan mengandung serotonin yang bermanfaat untuk menenangkan otak.

Selain itu, kacang pisthacio juga memiliki kandungan anti inflamasi sehingga membantu mengurangi rasa sakit pada sendi dan pembengkakan saat kehamilan.***