MAPAY BANDUNG - Dokter sekaligus penceramah, dr. Zaidul Akbar memberikan tips cara mengatasi rasa lelah, dan ngantuk secara mudah.
Menurut dr. Zaidul Akbar, rasa lelah, serta ngantuk bisa diatasi dengan memulai satu kebiasaan kecil.
Kebiasaan kecil untuk mengatasi lelah, dan ngantuk ini bisa dipraktikan mulai sekarang kata dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Lakukan Ini Setelah Wudhu untuk Hilangkan Karang Gigi dan Bau Mulut Kata dr. Zaidul Akbar
dr. Zaidul Akbar mengatakan, untuk mengatasi rasa lelah, dan ngantuk, seseorang bisa menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-harinya.
Misalnya, dengan perbanyak makan buah-buahan dan sayuran ucap dr. Zaidul Akbar.
Sebelum berlanjut pada manfaat buah-buahan dan sayuran dalam mengatasi rasa lelah, juga ngantuk, kita perlu mengetahui penyebab datangnya lelah dan ngantuk terlebih dahulu.
dr. Zaidul Akbar mengungkapkan, pola hidup yang tidak sehat, jadi penyebab datangnya lelah, dan ngantuk.
"Anda jauhi pola makan buruk, badan anda enak banget, ngantuk hilang," ujar dr. Zaidul Akbar, dikutip MapayBandung.com dari kanal YouTube Assabil Channel, Kamis 4 November 2021.
Pola makan buruk yang dimaksud dr. Zaidul Akbar bisa menyebabkan rasa ngantuk, dan mudah lelah, adalah kebiasaan makan makanan yang tidak sehat.
Beberapa makanan yang tidak sehat tersebut, diantaranya nasi putih, tepung, gula pasir, serta minyak goreng kata dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Campurkan Air dan Bahan Ini Untuk Perkuat Jantung Kata dr. Zaidul Akbar
Maka, untuk menghindari rasa lelah, dan mudah ngantuk, sebaiknya jauhi 4 jenis makanan tersebut.
"Anda gak makan nasi, gak makan tepung, gula, juga minyak, badan anda pasti enak banget," tutur Sang Dokter.
Lalu, agar tubuh semakin bugar dan tidak ngantuk lagi, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk memperbanyak konsumsi probiotik.
"Makin mantap tambah probiotik, makan buah tambah madu itu udah probiotik," jelas penggagas buku Jurus Sehat Rasulullah SAW ini.***