MAPAY BANDUNG - Strees merupakan reaksi normal pada manusia yang terjadi saat tubuh memiliki perubahan yang menghasilkan respons fisik, emosional, dan intelektual.
Ketika seseorang mengalami stres jangka panjang, tidak hanya sakit secara batin saja namun juga dapat merusak tubuh (fisik). Maka dari itu sangat penting mengelola stress dengan baik dan benar.
dr Zaidul Akbar dalam kanal YouTube pribadinya membagikan tips cara mengelola stress yang baik dikembalikan pada konsep-konsep yang Rasulullah ajarkan.
Baca Juga: UPDATE Zona Penyebaran Covid-19 di Jawa Barat : 23 Daerah Masuk Zona Kuning, 4 Daerah Zona Oranye
"Ketika kita stress kan ada kalanya kita sedih, ada kalanya marah. Kalau sedih Nabi memberikan pedoman dengan kita doa, kalau marah ya berwudhu," ucapnya dalam Youtube dr. Zaidul Akbar Official yang dilansir MapayBandung.com pada Kamis 9 September 2021.
Baca Juga: dr Zaidul Akbar Bagikan Resep untuk Menghilangkan Nyeri Haid, Cobain Yuk !
Menurut dr Zaidul Akbar, jika ada beberapa beban hidup yang sangat menyita pikiran, luangkan waktu sejenak untuk mengalihkan sejenak cukup sekitar 10-15 menit.
Baca Juga: Durjana ! Terlalu Lama Jomblo, Pria di Tasikmalaya Perkosa Ayam Betina
"Contoh yang gampang mungkin kita lihat-lihat foto lagi kamping, bermain dengan keluarga, ade, kakak segala macem, permainan dulu waktu kecil ketika jaman nggak ada strees jadi di distract namanya" tegasnya.
Baca Juga: 3 Makanan Ini Bisa Buat Berat Badan Cepat Naik, Apa Saja?
dr Zaidul Akbar menambahkan, dengan metode pengalihan itu merupakan salah satu cara, untuk tidak terjebak pada perasaan atau emosi yang bermasalah akibat stress. Cara lain yang tak kalah ampuh juga adalah berbuat baik.
Baca Juga: Lapas Kelas I Tangerang Kebakaran, Fadli Zon : Harusnya Mundur Menkumham
Contohnya ketika stress itu melanda atau sedang banyak kerjaan lalu minta ketenangan dengan berdoa serta berdzikir, kemudian mintalah kepada Allah untuk menggerakan pada kebaikan-kebaikan yang belum dikerjakan.
Baca Juga: Resep Olahan Nasi Ala dr Zaidul Akbar, Dijamin Langsung Terasa Ringan di Badan
"Contohnya mungkin lagi pergi ke kantor belikan makanan yang terbaik, makanan terbaik, restoran terbaik, yang nggak pernah anda kerjakan lalu dengan tangan anda berikan pada orang lain itu salah satu cara untuk mengalihkan," ucap dr Zaidul Akbar.
Baca Juga: Pemprov Jabar Kebut Perbaikan Infrastruktur untuk Kembangkan Potensi di Jabar Selatan
Semakin banyak mengerjakan kebaikan, maka tentu akan semakin dapat mengendalikan jiwa, dan yang paling utama adalah memiliki keimanan. (Nia Nurahmania/ Job Training)***